Сегодня немало способов контролировать свой вес. Те же домашние весы, которые предупредят, что вы слишком часто балуетесь печеньками и конфетками или мало двигаетесь. Однако не все знают, какова же она, норма.
Для этого определения в каждой возрастной категории у мужчин и у женщин лучше всего подходит измерение индекса массы тела. ИМТ считают золотым стандартом диагностики ожирения. Если человек здоров и не имеет лишних килограммов, ИМТ у него не превышает число 25. В качестве ориентира в определении лишнего веса может служить и объем окружности талии. У женщин – не больше 80 см, у мужчин – 94 см.
Каждый должен помнить: при избыточном весе необходимо обратиться к врачу. Это позволит диагностировать ИБС, диабет, артериальную гипертонию на ранних стадиях. А значит, и предотвратить возможные серьезные последствиям этих тяжелых заболеваний.
Материалы по теме:
Соленое не ем, но все равно отекаю. Почему?
7 способов сжечь 100 калорий, занимаясь домашними делами
Сколько нужно гулять ежедневно, чтобы поддерживать здоровье в норме? Можно забыть про 10 000 шагов
Чтобы найти интересующие вас тексты и записаться на прием к врачу, заходите на главную страницу портала Здоровье на Кубани.RU
Здоровье на Кубани.RU в социальных сетях: