Это не кликбейт. Я действительно нашёл тот способ, который работает, если вы хотите, чтоб визуализирование вам помогло.
Начну чуть издалека. Я амбидекстер. То есть с детства владею обеими руками одинаково, как Атос)) Он ловко орудовал шпагой, я ручкой, или любым инструментом. Очень удобно, знаете ли, когда писать правая рука устала - берешь ручку в левую, и спокойно пишешь дальше.
Но тут заметил, что как-то разлаживаться начала система. Левая начала отставать. То ли возраст, то ли здоровье. ХЗ. Сходил к врачу, а тот посоветовал совершенно неожиданное - жонглировать. Да, вот этот навык держит всю моторику организма в абсолютном идеале. После того, как им овладеешь.
Начал пытаться... ну как - фигово идёт, если честно. Руки творят что хотят, кидают шарики куда хотят. По сути тебе процесс не подчиняется. Да и выматывает физически. 10 минут покидал, и плечи болят, запястья горят огнём, хоть вой))
Ну, думаю, таким образом я долго буду тренироваться. Год вылезать, учитывая никакую физическую форму. Как бы это ускорить. И вот оно - нашел.
Итак. Классический опыт австралийского психолога Алана Ричардсона.
Он провёл эксперимент с баскетболистами, во время которого выяснилось, что:
- Если не заниматься тренировками бросков в баскетбольное кольцо на протяжении недели, то мастерство падает.
- Если визуализировать (представлять в голове процесс) тренировку, то качество бросков улучшается на 23%.
- Если тренироваться, качество бросков улучшается на 24%.
Еще раз два последних пункта прочтите! Разница в тренировке и НЕтренировке но с визуализацией - 1%. ОДИН ПРОЦЕНТ!
Были и другие опыты, во время которых выяснилось, что это работает во всех видах спорта. Дротики, фигурное катание, карате.. Всё, что угодно.
Так. Интересно, думаю. А еще подтверждения есть? Оказалось - огромное количество. Например история майора Джеймса Несмета, который провел 7 долгих лет в тюрьме Вьетнама и просидел их в крошечной камере одиночке. И все семь лет он представлял, как играет в любимый гольф.
Когда он вышел, то первым делом отправился на поле для гольфа. И забил 74 мяча. НА 20 БОЛЬШЕ, ЧЕМ МОГ ДО ТЮРЬМЫ. Представьте себе, за семь лет, ни разу не прикоснувшись к клюшке - улучшил свой рекорд, да еще и так существенно.
Работает! Однозначно. Это реально крутая фишка. Я проверил после всех этих доказательств на себе. Теперь я могу жонглировать тремя мячами, хотя не мог нормально удержать и двух. И могу удерживать их в воздухе тридцать секунд. За 1 неделю такой прогресс. Как-нибудь выложу видео. Понимаю, что всё надо подтверждать фактами.
Очевидно, что надо описать процесс, как этого добиться. Так что - перехожу к делу. Что надо представлять:
Представляя жонглирование я старался почувствовать вес мячиков в руках их округлую форму. Представить их идеальную траекторию. Услышать, как с лёгким хлопком они ложатся в ладони. Как движутся руки и плечи. Чем больше чувств вы вложите в свой представление, тем быстрее и эффективнее будет ваш прогресс.
Конечно, и эта способность, визуализирование, у меня заржавела. Но у меня не было никаких сомнений, что это так и будет. Ведь я ей не пользовался почти никогда, за одним исключением, но оно совершенно нерелевантное здесь. Поэтому не удивляйтесь и не расстраивайтесь, если ничего не будет получаться. Просто пробуйте еще. Помните потрясающую фразу, которая помогает мне идти по жизни уже несколько десятилетий: "Что тренируется - то развивается". Так всегда, без исключений.
Теперь вот что. Визуализация не ограничивается только спортом. Это я теперь понял точно. Но пока не применял для других случаев кроме одного. О чём напишу в следующей статье, потому что эта и так длинная уже вышла. И там много удивительных открытий, которые я для себя сейчас делаю.
Действительно, как же уныло мы живём. Как скупо пользуемся тем, что нам отпущено.. А ведь каждому дано столько, что стоит только чуть вглядеться вглубь, и открывается чудо, почище сериалов Марвел.
Пробуйте, друзья. Оно того стоит.
#визуализация #жонглирование #способностичеловека #скрытыевозможности #сверхспособности