Опять пролет. А я так надеялась, что в этом месяце получится... Все говорят, что надо "отпустить", но у меня это совершенно не выходит. Думаю только об этом.
Почему так? Возможное объяснение - это эффект незавершенного действия. Этот эффект был описан советским психологом Блюмой Вульфовной Зейгарник и носит ее имя. Суть в том, что незавершенные действия мы запоминаем гораздо лучше (практически в 2 раза), чем завершенные. То есть мы поставили цель, начали к ней идти, но вдруг что-то случилось и результат не был получен. В этот момент в психике появляется определенное напряжение, которое и не дает забыть или оставить в покое наши начинания.
А когда цель столь значима, как материнство, то никакими другими делами ее не перебить.
Что же тогда делать? Когда беременность не наступает, а "отпустить голову" невозможно:
- Разрабатываем план Б. Для этого придется ответить на вопросы, которые, возможно, хотелось бы избежать: что случится, если я так и не забеременею? Что, если методы ВРТ не помогут? Что я буду делать? Есть ли другие варианты родительства? Приемлемы ли они для меня? А что, если детей не будет вовсе? Как я буду жить? Чем заниматься? Кто будет рядом?
Здесь можно столкнуться с очень тяжелыми чувствами. Дайте им место, отреагируйте их. Злитесь, кричите, плачьте.
- Ищем ресурс. Подумайте, что сейчас хорошего вы имеете? Что вас наполняет и делает счастливой? За что вы можете себя похвалить? Что можно было бы добавить в ваши дни для поддержания сил и настроения?
Здесь две задачи: найти топливо для дальнейшего движения и взять на себя ответственность за свою жизнь и благополучие. Ведь часто мы перекладываем ее на ребенка, который своим появлением должен нас осчастливить (хотя он, вообще-то, ничего не должен).
Как у вас с отпускаем головы? Что делаете для этого?
Головина Нина: https://ninagolovina.ru/start