Сепарация — это процесс психологического отделения ребенка от родителей. В результате человек становится полностью самостоятельным — физически, морально и финансово. Сепарация происходит одновременно с взрослением. Её первые предпосылки наблюдаются уже в 6-7 лет, когда ребенок идёт в детский сад, а потом в школу и в кружки. В это время он понимает, что имеет определенную свободу выбора и уже не так зависит от родителей. Его действия становятся более взвешенными и осознанными.
Зачем нужна сепарация?
Все мы были маленькими детьми. И сейчас, будучи взрослыми, мы несём ответственность не только за свои жизни и судьбы, но и за тех, кто останется после нас, то есть за наших детей. Сепарация должна быть бережной, а не травмирующей психику будущей самостоятельной личности и психику родителей. Родители тоже должны к этому подготовиться.
Сепарация необходима каждому. Она учит отличать свои чувства и желания от чужих, и помогает понять, что принадлежит вам, а что родителям или партнёру.
Как грамотно провести сепарацию?
1. Сначала важно признать, что вы всё-таки имеете сильную эмоциональную связь с родителями. И они так или иначе оказывают на вас влияние.
2. Потом продумайте чего хотите именно вы — какую работу, семью, хобби. Это должно быть исключительно ваше желание, а не родителей.
3. Поговорите с родителями по душам, расскажите им о своих планах, продемонстрируйте свою самостоятельность и доводите начатое дело до конца.
Сепарированный человек совершает поступки, опираясь на свое мнение, а не на чьё-то. Он умеет говорить нет и не испытывает по этому поводу чувство вины. Зрелая личность может позаботиться о себе финансово. Такой человек имеет свою точку зрения и осознает, что она может отличаться от других.
Сепарация позволяет стать человеку хозяином своей жизни, распоряжаться ей свободно и получать от нее удовлетворение. Сепарированный человек становится независимым и обретает уверенность в себе. Он может направить энергию на достижение своих истинных целей, а не на попытку соответствовать чьим-то ожиданиям.
В процессе сепарации человек обучается выстраивать личные границы. Это умение необходимо для автономной личности. Это даёт возможность выстроить здоровые отношения в семье, с друзьям и с коллегами на работе.
Этапы сепарации — 1-2 года, 3 года, 4-7 лет, 8-12 лет, подростковый период после 12 и заключительный этап в 18 лет.
Если у человека есть дом, семья, работа, но он не может ни в чем отказать родителям из-за возникающего чувства вины, он не сепарировался. Действия родителей могут как помочь, так и навредить этому процессу. Их поддержка и понимание происходящего очень важны. Родителям самим придется адаптироваться к изменяющейся реальности и искать новые способы взаимодействия с взрослеющим ребенком. Придется перестать относится к нем, как маленькому, уважать его право на собственные взгляды, мнения и желания, доверять принятие решений, даже если не согласны с ними. А в конце концов признать, что ребенок лучше них знает, что делать со своей жизнью и отпустить его в свободное плаванье.
Самое важное, что сепарация — двухсторонний процесс, в котором участвуют и дети, и родители. Задача первых — отделиться, а вторых — отпустить.
Какие факторы затрудняют сепарацию?
Со стороны детей, тормозящий фактор — привычка удобства, когда им комфортно и выгодно жить с родителями, пользуясь их ресурсами. В атмосфере комфорта сложно сформироваться независимой личности. Иногда препятствиями служат проблемные отношения в семье и разного рода зависимости. Дети как будто меняются местами с родителями, и взваливают на себя заботу о них. Это опасно тем, что такие дети неосознанно сокращают жизнь родителям, делая их недееспособными. Также препятствием служат тревога и страх взрослого ребенка, что он не справится самостоятельно. Что он не найдет подходящего и любящего партнёра , и не добьется успеха. Также тормозят процесс сами родители. Они слишком тревожатся и гиперопекают. Некоторые воспринимают ребенка, как личный проект, а мнение его самого не учитывают. А у других родителей жизнь выстраивается вокруг ребенка. Заботясь о нем, они чувствуют себя востребованными. Если чадо попытается отделиться от мамы, она потеряет смысл жизни и останется одинокой и никому не нужной. Поэтому такая мать будет всячески препятствовать сепарации и манипулировать чувством вины.
Незавершённая сепарация грозит многими сложностями. Самооценка такого человека неустойчива, потому что он не опирается на свои собственные достижения. Гиперопека не даёт научиться самостоятельности и развивает вырученную беспомощность. Таким людям Таким людям сложно самореализоваться и построить карьеру. У них нет понимания своих целей и желаний. А самое важное, что незавершенная сепарация приводит к проблемам в личной жизни.
По каким признакам можно распознать незавершенную сепарацию?
1. Материальная зависимость от родителей.
2. Постоянное чувство вины и боязнь разочаровать и не оправдать надежды.
3. Нарушение личных границ друг друга.
Будьте свободные — живите так, как хотите вы! Проживите свою жизнь, а не чужую!