Я исключила из своего рациона 2 продукта, которые мешали мне похудеть. Результат впечатляет: потеря веса за небольшие деньги.
За небольшие деньги по небольшой цене. В течение очень долгого времени мне удавалось худеть за очень небольшие деньги. Мне никогда не приходило в голову, что это может быть причиной моего лишнего веса.
похудеть лег
Моя история похудения
Когда вы исключите из своего рациона всего два продукта, вы поймете, что ваши усилия по снижению веса были не напрасны.
Часто мы сидим на скучных диетах или несколько раз сокращаем потребление пищи, но, кажется, ничего не получается. Вес застаивается и не может быть остановлен.
Мы падаем духом, теряем мотивацию, отчаиваемся. Но давайте задумаемся, что мы едим?
Честно говоря, вы не полностью вычеркнули себя из рациона! Не обманывайте ни меня, ни себя. Да, вы очень редко достаете его из холодильника, только в особых случаях, когда кажется, что без него невозможно обойтись. Как заправка для салата. Как можно обойтись без майонеза?
Я расскажу вам небольшую хитрость и приведу несколько реальных примеров, которые заставят вас прекратить попытки. Ведь средняя калорийность майонеза составляет 500 ккал на 100 грамм.
Здоровая альтернатива жирному майонезу
Очень легко заменить сметану на сливки. Даже сметана, жирность которой составляет 20%, "весит" всего 206 ккал на 100 грамм.
Классический йогурт весит всего 59 ккал на 100 грамм. Можно сказать, что их вкус не одинаков. И вот решение: когда вы готовите соус, добавьте в сметану горчицу и молотый перец. Этот вариант вам понравится гораздо больше, чем жалкий майонез!
Еще один основной элемент питания
А как насчет хлеба? Да, да, хлеб, который лежит на прилавке в магазине и пахнет сдобой, и чье тепло вы чувствуете в руке, когда кладете его в тележку.
Так и с хлебом, говорю я вам. Калорийность белого хлеба составляет 265 ккал, коричневого - 214 ккал. Но хлеб, как мы все хорошо знаем, гораздо более калориен. Поэтому у меня была проблема лишнего веса. Но я нашла способ быстро похудеть.
Полезный низкокалорийный хлеб
Одна буханка хлеба, например, "весит" всего 38 ккал! А преимуществ гораздо больше. Это потому, что он обогащен клетчаткой и отрубями, которые отлично очищают наш кишечник от накопившихся токсинов.
Поэтому просто исключите два продукта из своего рациона или замените их, и вы увидите результаты, которые не заставят себя долго ждать!
Краткосрочная потеря веса без диет возможна, если вы выбираете правильные продукты для похудения.