Привет всем! Промежуточный вес 7 августа был 78 кг. Сегодня 11 августа, четверг - взвешивание по графику. Мой вес 77,600. Почему у меня контрольное взвешивание в четверг, а не в понедельник как обычно принято взвешиваться. Потому что начала я в четверг, резко приняла решение, не дожидаясь понедельника или первого числа месяца. Многим кажется, что именно с понедельника произойдет волшебство и начнется новая жизнь, но это всего лишь воображение, которое никак не переходит в реальность. А что происходит до того самого «волшебного» понедельника? Правильно – человек начинает объедаться, он хочет насытиться всем тем, от чего придется отказаться, поэтому набирает еще больше лишних килограммов изо дня в день. Ну, а если такого чудо-дня не будет? Если постоянно откладывать все на понедельник и до этого много кушать, говоря, что это последний раз, вы просто будете погружаться в болото глубже и глубже, из которого в дальнейшем, выйти невероятно как сложно. Начать с понедельника – означает не на
Привет всем! Промежуточный вес 7 августа был 78 кг. Сегодня 11 августа, четверг - взвешивание по графику. Мой вес 77,600.
Почему у меня контрольное взвешивание в четверг, а не в понедельник как обычно принято взвешиваться. Потому что начала я в четверг, резко приняла решение, не дожидаясь понедельника или первого числа месяца.
Многим кажется, что именно с понедельника произойдет волшебство и начнется новая жизнь, но это всего лишь воображение, которое никак не переходит в реальность.
А что происходит до того самого «волшебного» понедельника? Правильно – человек начинает объедаться, он хочет насытиться всем тем, от чего придется отказаться, поэтому набирает еще больше лишних килограммов изо дня в день. Ну, а если такого чудо-дня не будет? Если постоянно откладывать все на понедельник и до этого много кушать, говоря, что это последний раз, вы просто будете погружаться в болото глубже и глубже, из которого в дальнейшем, выйти невероятно как сложно.
Начать с понедельника – означает не начать никогда, поэтому если вы чего-либо хотите – никогда не перекладывайте это со дня на день, начинайте прямо сейчас. Появилось желание – действуйте, иначе вы так и будете терять драгоценное время и успокаивать себя следующим понедельником.
- Я начала 14 июля четверг, вес был 80,400. Скоро месяц будет как я пытаюсь снизить вес.
- Не мучаю себя голодом, не буду скрывать были и нарушения в питании, только раньше я всё бросила бы, на этот раз мне всё таки удаётся пока взять себя в руки и дальше продолжать,
- Я заметила, что я не могу иногда добрать калорий к концу дня, просто аппетит снизился, но знаю, что нельзя сильно занижать калораж.
Для снижения веса при гипотиреозе нужно часто питаться маленькими порциями, не переедать и не доводить организм до чувства сильного голода. Сильный голод, помимо замедления и без того нарушенного обмена веществ, провоцирует возникновение депрессий.
- По утрам у меня аппетита вообще нет, приходится заставлять себя завтракать нормально, когда завтрак полноценный, вечерние перекусы можно сделать менее калорийными.
- Получается по разному, вчера я понервничала вечером, как раньше было в таких случаях, пошла на кухню, налила себе чай, думала, что съем что-нибудь запретное, открыла холодильник , постояла, посмотрела, и вдруг так себя стало жалко, слезы полились по щекам. Закрыла холодильник поплакала от души, стало легче и желание что то съесть уже напрочь пропала.
- Сегодня не пошла на прогулку, неважно себя чувствую...
Друзья, желаю вам добра, а главное здоровья!
Подписывайтесь, пишите комментарии, ставьте👍