В своем телеграм-канале диетолог Руслан Алиев посоветовал есть листовой салат, чтобы заполнить желудок перед основным приемом пищи.
По мнению эксперта, 300 г зеленого салата, съеденных перед обедом или ужином, автоматически уменьшат порцию основного блюда. Если простые листья есть сложно, то их можно сочетать с другими овощами, уточнил специалист.
Диетолог подчеркнул, что салат нужно есть без заправки, ведь даже легкий соус — это лишние калории.
«Я не раз ругал эту концепцию, но рабочая методика есть. Более того, она эффективна в 100% случаев», — написал Руслан Алиев в своем телеграм-канале.
Ранее врач сообщил, что бананы могут быть вредны для здоровья
