Самого доброго и замечательного утра, моё родное похудательное братство!
Вчера готовила ещё одну вкусняшку из серии БиП - быстро И просто 🔥
Смотрите сами.
Ингредиенты:
100 г картофельного пюре
100 г творога (у меня 9%)
1 яйцо (46г)
20 г зелёного лука
соль, перец
Приготовление:
Смешать все ингредиенты.
Разложить в силиконовые формочки по 45г.
(силиконовые формочки не должны быть большими)
Поставить в микроволновку и готовить 4 минуты при мощности 800.
Включать лучше 2 раза по 2 минуты.
Из данного количества ингредиентов получается 6 шт. = 2 порции по 3 шт.
На 100 г - 125 ккал.
КБЖУ 1 порции: 166/12/7,3/11,6.
----------------------------------------------------------------------------------------
Фото-рецепт уходит к своим собратьям в копилочку:
Вместо зелёного лука можно добавить любую имеющуюся у вас зелень.
Если в вашем холодильнике уже есть готовое картофельное пюре, то вам гораздо проще приготовить такие вареники.
Сделайте себе разных заготовок в виде отварных картофеля, риса, гречки, вермишели и вкуснейшие вареники за считанные минуты всегда будут у вас на столе 😉
Не забывайте про КБЖУ - изменяя мой рецепт на свой, он у вас изменится.
Такие вареники можно употреблять на абсолютно любой приём пищи.
Я ела их на обед с соусом, овощным летним салатом и жареными свиными рёбрышками:
Это безумно вкусно 🔥🔥🔥
----------------------------------------------------------------------------------------
К несладким вареникам подойдёт такой соус:
Макать вареники в этот соус одно объедение)
Смотрите - язык не проглотите 😋
----------------------------------------------------------------------------------------
Напоминаю рецепты двух других вареников:
1. Уже всем полюбившийся. Летний вариант - с ягодами и фруктами.
2. Ничуть не хуже первого. Зимний вариант - с сухофруктами.
Сладкие вареники можно есть как самостоятельное блюдо, так и с любыми добавками - сметаной, йогуртом, вареньями, растопленным шоколадом и прочими соусами, поливками и посыпками.
----------------------------------------------------------------------------------------
Все мои рецепты находятся здесь:
Эксперименты продолжаются! 🥰💪
----------------------------------------------------------------------------------------
А пока я готовила вам эту статью ( вчера в семь часов вечера), дважды прерывалась на танцульки:
Astero feat. Tiana, Astero - Satellite
bbno$ & Rich Brian - edamame
И даже семерым меня было не удержать 🤣🤣🤣
----------------------------------------------------------------------------------------
На этом прощаюсь с вами до вечера, мои дорогие.
Прекрасного вам четверга 💋💋💋