Всем добрый вечер : )
Люди ( а особенно леди ) нужна ваша поддержка! Ищу единомышленниц, желающих изменить стиль питания и скинуть уже наконец-то ненавистный лишний вес!
Давайте сделаем это вместе -- будем делиться рецептами и результатами!
Пример вкусного и низкокалорийного завтрака был в предыдущем посте. Сейчас поговорим про ужин : ) Ещё один рецепт ПП, в мою и надеюсь, в Вашу копилку! Предлагаю облегчённый (заменили майонез и свиной фарш) вариант любимого многими рецепта.
Фаршированная цветная капуста:
1) Цветная капуста 1-1,5 кг, 2) фарш куриный 400гр, 3) помидоры/зелень/лук/травки-приправки/соль/перец по вкусу (фарш сдобрить) 4) йогурт белый +соевый соус +чеснок (для соуса -- заменяем майонез).
Цветную капусту отвариваем до полуготовности.
Фарш смешиваем с овощами/зеленью, солим и перчим по вкусу.
Капусту остужаем, аккуратно начиняем фаршем.
Смешиваем соевый соус 70гр, тертый чеснок 1 зубчик белый йогурт 150гр.
Капусту перекладываем в смазанную растительным маслом форму, сверху наносим наш соус (половину оставьте).
Ставим в разогретую до 180-200 градусов духовку на 35 минут. Потом смазываем остатками соуса и запекаем ещё 15 минут.
Достаём из духовки, даём немного остыть и сервируем.
Хороша на вкус и в горячем и в холодном виде!
И на следующий день, в подогретом виде, тоже : ))