Уже миллионы раз доказано, что если есть всё подряд и при этом изнемогать себя спортом НЕ ПОСТРОЙНЕТЬ. Поэтому я пересмотрела своё питание, но его совсем не сложно держать.
Вы бы знали сколько я всего перепробовала🙈
🌶Одно время было модно сидеть на диетах. Пробовала, помогает. Но тогда организм был молодой, а потом всё равно всё возвращалось.
❤️Ешь меньше калорий, чем тратишь. Питаться пять раз в день. Классная система, а в дни тренировок можно позволить себе немного больше. Но это так неудобно. Если много работы, то хорошо бы опомниться на обед, а не то, чтобы перекус сделать между основными приемами пищи. Ещё нужно составить рацион на день, купить и все приготовить, хлопот конечно хватает. Либо есть одну курицу с гречкой. Можно конечно обратиться к диетологу для составления меню. Минус один, сезонные продукты меняются и нужно обращаться раз за разом. Зачем зимой пичкать себя нитратными помидорами, когда свекла с морковью будут альтернативой. Есть мнение, что нельзя есть свеклу и морковь, но об этом чуть позже.
☀️Сейчас я испытываю другой способ, без подсчета калорий. О нем я и буду рассказывать в ближайшие пару месяцев. Есть по 300-400 гр за один приём пиши. Обязательно сбалансированно: белки, жиры, углеводы, клетчатка. Продукты использовать только качественные (насколько это возможно) и сезонные, региона где мы родились и выросли. Кстати, используя эту методику я за неделю скинула 1 кг.
🔥Есть два раза в день, чтобы меньше выбрасывался инсулин и всё не превращалось в жир. Хороший способ, некоторым может помочь. Зимой чаще всего у меня так и получается. Но есть один недостаток для меня: начинает болеть желудок. А познакомившись с Аюрведой, я поняла почему так происходит. Всё-всё расскажу и дам ссылки. Не хочу вас грузить за один присест😘
Будьте здоровы!
Если очень хочется питаться по методике подсчета калорий, то читайте ЗДЕСЬ