Меня зовут Марина, худею с 85 кг на подсчёте калорий и без жёстких ограничений.
Так вот вышло, что больше недели мне приходилось работать почти каждый день. При 12-ти часовом рабочем дне это не очень здорово, мягко говоря. С 29 по 6 у меня был только один выходной день. Который я потратила на сон и отдых. Так ещё совпало, что это были одни из самых жарких дней за лето. А из-за жары у меня нарушается сон, я не могу в жару спать. У меня странно получается - в жару не усну, но если засну всё-таки, то потом оооочень трудно вставать в духотищу и голова как аквариум, не поднять с подушки. В общем всё плохо.
Однако вчера (да и сегодня) я таки отоспалась и решила пофоткать тарелки.
Завтрак. Наконец-то и у нас появилась окрошка!
На обед был арбуз, но я его не додумалась сфотографировать. Ну и кофем потом догналась.
Ужин уже похож на нормальный приём пищи, в отличие от обеда.
На десерт был вот такой батончик из белёвской пастилы.
Был ещё перекус бутербродами и кофе.
Итог:
По весу. 02.08 было 84.900. Я списала такой привес на отёк от кд и отсутствие сна. И видимо оказалась права
Сегодня (10.08) вес был 81.300. Это замечательно!
Думаю в будущем дела пойдут лучше. График работы будет нормальным, жара уже отступила, дело идёт к осени, значит и сон у меня будет нормальным!
Плюс я начала делать крошечные шажочки к изменению вкусовых предпочтений и привычек. Например, я стала отказываться от вкусняшек, если они мне не кажутся достаточно вкусными. Раньше мне было бы на это фиолетово (как! я же вкусняшек хочу!) и я бы их всё равно съедала.
В общем, уже есть прогресс, пусть и небольшой.
#похудение
#похудениебездиет
#похудениебезголода
#пищевойдневник
#вкуснаяеда