Не секрет, что завтрак должен быть каждый день. Не так. Хорошо было бы, если бы вы включили в свой рацион питания, завтрак.
Какой?
Любой.
Белки, жиры, углеводы, клетчатка.
Можно чередовать.
Если вы порой не знаете, что приготовить на завтрак быстро и разнообразно, моя книга: «Тебе не надо худеть» вам в помощь.
Но!
Самое главное не сама еда, а мысли, с которыми вы принимаете завтрак.
Мысли - вот на чем строится психология лишнего веса.
Неправильная мысль. Точнее так. Мысль вечно худеющего человека:
«Завтрак мне нужен, чтобы худеть».
Правильная мысль стройного человека:
«Завтрак даёт мне энергию, еда - не для похудения, за счёт сбалансированно завтрака я перестаю набирать вес».
Согласна, возможно звучит странно и непонятно, но вы попробуйте с такими мыслями начать завтракать.
Ну, и продолжаем заземляться и учимся не спешить. Платье, каблуки и медленный шаг в течение дня нам в помощь.
Обняла ❤️