— Как ты себя чувствуешь сейчас? — спросила клиента после мастер-класса. Он хохотнул и стал рассказывать формальные вещи про усталость, работу и готовную боль.
— А почему засмеялся? — уточнила я
— Ну, на самом деле я не знаю, что ответить.
Вот оно! Мы не понимаем, что чувствуем.
98% информации передается через невербальные сигналы. Контролировать их, в отличие от слов, сложно. Именно поэтому они — ключ к настоящим эмоциям собеседника. Все, что нужно сделать — заметить реакцию и превратить ее в вопрос.
— Почему закатил глаза?
— Сделал паузу. О чем задумался?
— Что значит этот вздох?
Из этих маленьких сигналов я получаю больше информации, чем от его слов.
Вывод прост: хотите настоящего понимания своих чувств — следите за невербальными реакциями.
Задавайте себе вопросы "А почему ?". Так вы соберете свою собственную библиотеку эмоциональных реакций, сможете понять какие чувства вызывают у вас те или иные люди, события, ситуации. И тогда появятся правомерные вопросы: "А почему я сейчас чувствую именно так, а не иначе?" "А как чувствовать себя иначе?". И это - первые шаги на пути эмоционального анализа (ЭА) и изменения своей реальности.
#эмоциональный интеллект #чувства #эмоции #психология чувств #телесная терапия #невербальные знаки #ноя психологический клуб #ноя клуб