Что такое выгорание и как его предупредить? 🔥
Страх упустить возможности, время, знакомо многим ...это когда постоянно бегаешь в делах, бегаешь...бегаешь, и понимаешь что то, что приносило радость теперь просто непонятная суета...
Страшно потерять чувство стремления, огонёк в душе, задор🔥.
И как ни крути, накапливается усталость- тревожный сигнал 🚨, предупреждающий о том, что на сегодня сделано больше чем достаточно.
Теряются мечты, будущее омрачается в серые краски.
Кажется, что все ваши действия не приносят результатов, вы просто делаете потому что НАДО.😵💫
И тут главное не перевести усталость в привычное состояние💥
Не нужно забывать о себе☝🏻обязательно делайте что-то приятное для себя и список может быть об банального до нереального😌, ведь человек без огонька - это потухший фитилёк.
Что можно включить в список:
1. Сказать «Нет» - тем или там где обычно говорите «да»😉
2. Выспаться
3. Поехать туда, куда давно откладывали
4. Погулять 🌲
5. Принять ванну с настоящими розами, свечами и красивой музыкой ✔️
6. Подарить себе день лени ➿....а лучше, спланировать отпуск 😍
7. И, пожалуй самое главное, пересмотрите список всех ваших регулярных дел, возможно что-то вы делаете по привычке, это отнимает много времени, но приносит совершенно незначительные результаты. Банальный пример: вы привыкли каждый день делать чуть ли не генеральную уборку, тратите на это по 2 часа в день. Но если вы станете убираться хотя бы через день, от этого ваш дом не превратится в свалку)а вы получите свободные 6 часов в неделю для более приятных дел.
Чувствовали вы выгорание?
#психология #выгорание #отдых
#кконсультация