Приветствую Вас, дорогие мои читатели!
Как я и обещала в статье, сегодня будем учиться с вами отличать пустячные проблемы от непустячных, чтобы могли свои энергию и силы тратить туда, где это, действительно, необходимо.
В нашей жизни очень много вещей, которые нас раздражают. Многие из них не стоят того, чтобы на них останавливались и обращали внимание. Их можно просто проигнорировать и дышать вы станете свободно.
Но вот как отличить пустяк от не пустяка?
Что такое пустяк?
Википедия говорит:
Пустяк - это не заслуживающее внимания дело.
С пустяками мы сталкиваемся намного чаще, чем с не пустяками. Они происходят каждый день и ни по разу.
Надо переключить внимание и посмотреть на вещи с высоты. Оттуда будет видно насколько это для вас важно или не важно.
Значительные события происходят не так часто, как незначительные. И эти маленькие незначительные пустячки всегда вызывают раздражение. Если бы они не раздражали, то и внимания на них никто бы и не обращал.
Ко многим из них мы привыкаем настолько, что когда в один момент не обнаруживаем источника раздражения, нам начинает его не хватать и мы раздражаемся уже на его отсутствие. Получается, что привыкаем раздражаться.
Для того, чтобы определить, что достойно вашего внимания а что недостойно можно очень просто.
Я думаю, что не открою никакой тайны, когда скажу, что все имеет свою цену.
Полезное упражнение
1. Возьмите лист бумаги, разделите его на три части.
2. В первой выпишите те препятствия, которые вы считаете своими проблемами и которые вас постоянно раздражают.
3. Во втором столбце, напротив этой проблемы напишите решение, которое бы вас устроило.
4. В третьем столбце напишите цену, которую вы готовы заплатить, чтобы это решение осуществилось.
Например. Однажды один клиент был настолько раздражен, что готов был сломать источник своего раздражения. Когда он проставил цену, то передумал. Пришел к выводу, что проблема не стоит того.
Мы нашли другой способ решить его проблему, выявив причину его раздражения, которая находилась в нем самом.
В жизни очень много всяких мелочей, пустячков, на которые не имеет смысла тратить свои внутренние ресурсы, иначе они могут иссякнуть.
Вот несколько рекомендаций, которые могут вам помочь.
- Откажитесь от привычки жалеть себя и жаловаться на жизнь.
- Перестаньте "раздувать из мухи слона".
- Учитесь игнорировать пустяки.
- Учитесь оценивать настоящий масштаб проблемы, сравните решение с ценой, которую вы готовы заплатить.
- Выявляйте влияние мелочей на вашу жизнь.
- Выявляйте позитивные и положительные аспекты того, что происходит в вашей жизни.
- Если это есть, значит это для чего-то надо. Подумайте и проанализируйте: "Для чего? Что это может для вас значить?"
Если испытываете от этого дискомфорт, снизилось качество жизни, обратитесь к специалисту-психологу - он обязательно поможет вам разобраться.
С уважением к Вам Ваш личный психолог Зинаида Чистикова
#психологияжизни #полезнаяинформация #психология #позитивноемышление #психолог зинаида чистикова