Мир предъявляет к современному человеку высокие требования. Высокие скорости, объемные информационные потоки, изменяющиеся условия вызывают стресс. Попробуем разобраться что такое стресс и когда он становится вреден:
· Стресс – это важная реакция, которая позволяет в ситуациях опасности запустить «турборежим» и быстро получить энергию, которую мы используем чтобы бороться или убегать.
· Во время стресса происходит сложный комплекс физиологических изменений: мозг реагирует на опасность, в кровь выбрасываются гормоны, увеличивается частота дыхания и сердцебиения, снабжая наши мышцы всем необходимым для интенсивной работы. В результате мы испытываем прилив сил.
· Стресс реакция интенсивная, но непродолжительная - в «турборежиме» нельзя находиться длительное время, после периода активности наступает этап, когда наша активность падает, нам требуется отдых, ведь во время стресса мы тратим собственные ресурсы, которые нуждаются в восстановлении.
· Чем сильнее стрессовая реакция, тем более короткое время мы можем находиться на пике активности и тем более внимательно следует отнестись к периоду восстановления.
· Стресс позволяет нам справляться с опасностью и поэтому он не просто полезен, а жизненно необходим.
Стресс становится вредным в двух случаях: когда его вызывает сверхсильное травматическое событие, которое меняет жизнь человека и ему приходится выстраивать новые отношения с миром и тогда, когда стресс приобретает хронический характер.
Давайте выясним присутствует ли стресс в вашей жизни?