Сезон арбузов в самом разгаре: врачи не рекомендуют заполнять этой ягодой весь рацион.
Арбузная диета все больше набирает популярность. Мякоть этого плода состоит из клетчатки, сока и фруктозы. Из-за этого к женщинам быстро приходит насыщение, а есть сладкие дольки весь день — одно удовольствие. В летнюю жару даже кажется, что арбуз утоляет жажду.
На деле, арбуз совсем не дает организму чувства насыщения. Одной клетчатки недостаточно — желудок требует баланса из углеводов, белка и жиров. Без полноценного питания невозможно похудеть эффективно. Злополучные килограммы вернутся в первые дни осени.
«Арбузная диета не поможет вам сбросить жир, вы потеряете ценные мышцы. А мышцы, как я уже много раз говорила — это наша молодость. И самый важный орган в теле человека — сердце — тоже мышца. Не надо его ослаблять», — объяснила врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале.
Арбузы надо есть только в качестве десерта после основного приема пищи. То есть тогда, когда в организм уже поступили белки и жиры. Польза арбузов — в их витаминах, минералах и клетчатке.