Трезвого времени суток дорогие друзья. Чего вы должны достигнуть изменённым мышлением?
На ум приходит мне сравнение с героином.
В общих чертах вы знаете, что есть такое вещество, знаете, что люди его употребляют, кайфуют и гибнут. Однако, есть ли у вас желание колоть себе героин? Думаете ли вы о нём? Ненавидите ли вы его? Я думаю, что большинство вспомнило о нём из-за того, что я написал про него несколько строк назад. В повседневной жизни мыслей о нём и не появляется.
Что вы будете делать если человек резко вам предложит и протянет шприц? Скорее всего вы машинально откажетесь и быстро забудете этот инцидент. Возможно вы ещё будете вспоминать некоторое время саму ситуацию, но торгов и внутренних противоречий у вас не будет возникать.
Подобное отношение к алкоголю необходимо выработать для стабильной и качественной ремиссии.
Таким образом нужно перестать держать его в фокусе. Не думать и не мечтать о нём, не бороться с ним, объявляя крестовые походы за трезвость. Эта дверь, в которую вы постучались, а затем вынесли с ноги, нужно отремонтировать и поставить на место, и больше никогда в неё не стучаться. Алкоголь должен перестать вызывать у вас какие-либо эмоции. Даже если вы к нему испытываете ненависть, то это означает, что он вас волнует.
Теперь немного конкретнее разберём, что нужно сделать.
➡️ Самым первым пунктом и одним из главных на пути к трезвости является признание собственной вины и взятие на себя ответственности. Вы и только вы делали выбор в пользу употребления (сознательно или нет второй вопрос). Вы сами делали глотки и насильно никто не вливал. Алкоголь абсолютно безвреден - если его не употреблять. Возьмите на себя ответственность за свои действия и не перекладывайте её на алкоголь, торгашей, родителей, государство и тд. и принимайтесь распутывать этот клубок.
➡️ Признайте свою болезнь (это хороший шаг в АА). Осознание того, что вы больны и то, что ваше состояние это болезнь, в дальнейшем позволит сформировать ряд аспектов правильного мышления. Запомните полностью вылечить алкоголизм нельзя, возможна ремиссия. Волшебной таблетки или метода нет, контролируемое употребление невозможно. Примите тот факт, что вы больны и начинайте лечиться.
➡️ Проработайте торги. Торги, в широком смысле, это внутренний патологический диалог, в котором человек торгуется сам с собой, уговаривая себя к распитию. На фоне торгов как правило возникают идеи употребления одной лишь рюмочки или идеи, что я излечился и смогу контролировать употребление или например, выпью ещё разок, что бы проверить, что всё это отвратительно. Не ведитесь на эти игры разума и ещё раз прочтите предыдущий пункт.
Да, сами торги, поддерживают интерес к алкоголю.
➡️ Разрушайте ритуалы. Выбросите или раздайте всё бокалы и рюмки. Выкиньте пустые бутылки. Перестаньте варить самогон или делать настойки ( и такое бывает), хватит читать различные книги о "культуре потребления алкоголя" или о "том какой алкоголь к разному мясу", не надо читать различные данные о потреблении и так далее. Чем больше в этом вы "варитесь" во всём этом, тем дольше будет проходить отвыкание.
На первое время этих трёх пунктов, должно хватить. Есть ещё и другие, но каждый нужно разбирать в отдельном посте.
P. S. Свой блог я начал вести в 3 года и 14 дней трезвости. В повседневности я уже не обращался к алкогольной тематики. В целом, жилось мне неплохо и я был поглощён бытовыми делами. Когда же я начал вести свою страницу особенно дневник. Я стал испытывать и тревогу, и тягу, и раздражение, меня чаще стала посещать бессонница. Кто-то скажет: - ты теребишь старые раны, но я считаю полезным напомнить себе свои состояния, а так же поработать над ошибками. Вскрыв "рану" я хочу её обработать и перебинтовать, что бы лучше заживала. ☺
#алкоголик #алкоголизм #трезвоемышление #мысливслух #трезвая