Не смотря на свои миниатюрные размеры щитовидная железа один из самых важных органов нашего организма. Когда она работает хорошо, вы энергичны, сильны, веселы - словом, в вас много жизни. Если она дает сбои, то работа всего организма нарушается.
Какие факторы влияют на ухудшение ее состояния?
1. Хронический стресс, высокий кортизол.
Стресс виновник многих проблем в нашем организме, в том числе замедляет процессы щитовидной железы. Вы становитесь вялым, апатичным, повышается вес, выпадают волосы, замедляется пищеварение и т.д. С этим нужно работать - медитации, умеренная спортнагрузка, прогулки, работа с тревожностью и т.д. Прием магния, витаминов группы В, Омеги 3.
Начните ложиться спать до 22 часов, ну или хотя бы до 23 ч.
2. Хроническое воспаление.
Оно приводит к повреждению мембран клеток и гормоны щитовидной железы просто не могут попасть в клетки.
Поддержите здоровье клеток: магний, витамин Д, куркума, кверцетин.
Не употребляйте провоспалительные продукты, в большей степени это относиться к глютену.
3. Дефициты.
Щитовидная железа любит нутритивно плотную пищу и не любит больших дефицитов. Кормите ее сытно: белок, селен, медь, цинк, железо, витамины группы В, витамин А.
4. Проблемный кишечник.
Микрофлора кишечника синтезирует основную часть микроэлементов, витаминов, гормонов нужных нашему организму. В том числе и часть гормонов щитовидной железы. Чтобы микрофлора была полезной, а не патогенной нужно отказать от рафинированых продуктов, трансжиров, простых углеводов, другими словами сахаров и т.д.
Какие выводы можно сделать?
Ешьте по режиму, самостоятельно приготовленное, без белой муки, без сахара, не жареное, без рафинированного масла и лишних калорий, три, максимум четыре раза в день. С перерывом между приемами пищи не менее 3 часов, без всяких перекусов и "чай с печенькой не считается". Человек вполне способен выдержать 3-4 часа без пищи, абсолютно спокойно.
Берегите себя и будьте здоровы)
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Любые решения по поводу изменения своего режима, рациона, а также сдачи анализов согласовывайте со своим лечащим врачом.