Всем уютного вечера, мои дорогие и любимые подписчики!
Я Светлана Керимова.
Мне 60 лет. Мой рост - 164 см.
Я худею с 20 января 2022 года с веса 96 кг.
Последнее взвешивание 5 августа - мой текущий вес 73,8 кг.
С 18 июля я продолжаю стройнеть - предварительно до 70 кг.
О дальнейшем сбросе веса я буду думать, достигнув этой цифры.
Мой калораж 1500, жиры 75.
Взвешивание один раз в неделю - по пятницам.
--------------------------------------------------------------------------------------
Утром совсем забыла сделать фото перед съёмкой:
Завтрак:
лепёшки краюшки (36) с паштетом из куриной печени (50) и соленым огурцом (47), батон (8) с пастромой (18), узбекские мелкие нектарины (159) и сладкий чай (400) с лимоном
КБЖУ: 286/19,1/6,1/37,1.
Неожиданно очень даже зашёл бутер с солёным "сыром" 😁 - со сладким чаем прямо на ура зашёл) И мне показалось маловато еды) Я отрезала кусочек батона и в холодосике ещё оставался кусочек пастромы - слопала за милую душу) Из шести нектаринов съела четыре. Думала, раз узбекские, то прям сладкие будут... Ничего подобного - совершенно обычные нектарины, только мелкие да с названием) А вот чая выхлебала две чашки)
----------------------------------------------------------------------------------------
После завтрака я бегала к соседке на соседнюю улицу за чёрной смородиной:
Последняя смородина в этом году... Нужно успеть покушать 😋
----------------------------------------------------------------------------------------
Перекус:
ягоды (100) с мороженым (70)
КБЖУ: 177/3,1/6/25,5.
Всю свою жизнь я ле*чу гор*ло мороженым 😁
Вот и этот раз не исключение)
А сколько пользы в ягодах чёрной смородины, думаю говорить излишне)
Ан*гиной в жизни не бо*лела) А венценосная боится меня, как огня 😁
Ку*киш ей с маслом, а не моё комиссарское драгоценное тело)
----------------------------------------------------------------------------------------
Потом я бегала в свой любимый магазин "Авоська" и кое-что прикупила из посуды 🙈
На самом деле это всё маленькое, а выглядит, как большое)
Ну, и как мне было устоять против такого счастья? 😂
Хозяйка магазина, моя тёзка, знает про мою слабость к посуде маленьких размеров и пополняет ассортимент магазина мне на радость)
Слабость в радость)))
Цены в магазине более чем доступные, а по средам у них ещё и пенсионная скидка действует - 10%.
Ну, и как мне, великому посудоману, не соблазниться? 🤣
Но это, конечно же, не всё) Прикупила ещё кое-что)
Самые внимательные наверняка заметят в ближайших фото-локациях 😉
----------------------------------------------------------------------------------------
Обед:
творожно-картофельные вареники (120) со сметаной 10% (50) и чесноком (2), свиные рёбрышки отварные (100), обжаренные с луком (52) на растительном масле (3,5), салат из огурцов (64), помидоров (46), перца (34), зелени (10), горчичного масла (3) и хлеб ржаной (24)
КБЖУ: 570/37,1/30,2/33,6.
Вот это я сегодня разошлась на обеде 😁 Хотела курицу из морозилки достать (продолжаю освобождать место), а в пакете оказались свиные рёбрышки) Ну, я их отварила, потом слегка обжарила с лучком, и получилась бесподобная нямка)
Было немного творога в пакете и немного картофельного пюре. И я не долго думая сварганила новые вареники) Рецепт опубликую в завтрашней утренней статье - это нечто, я вам скажу, можно просто слюной захлебнуться)
----------------------------------------------------------------------------------------
Полдник:
чай с лимоном (200), финики (22) и миндаль (20)
КБЖУ: 180/5/10,3/19,2.
Сейчас моему организму как никогда требуется горячее питье и ударная доза витамина С. Лимон съедаю вместе с кожурой и никакие хв*ори мне не страшны)
----------------------------------------------------------------------------------------
Ужин:
рыбник (175)
КБЖУ: 254/19,1/8,4/25,1.
Обязательно на днях дам рецептик 😉
----------------------------------------------------------------------------------------
Итог:
Неплохо. Но могло бы быть и лучше)
----------------------------------------------------------------------------------------
Шаги:
Моя десяточка 🔥
Новое достижение - 800 км позади:
Теперь мне нужно "пересечь Сахару":
Я ходильная гигантесса 🤣💪
---------------------------------------------------------------------------------------
Сегодня звонила по поводу ана*лизов, которые сдавала 26 июля. Все, как положено - через 14 дней. Но на том конце провода ответили, что ана*лизы ещё не готовы и нужно позвонить на следующей неделе в среду или четверг. Ну, ладно) Подождём)))
----------------------------------------------------------------------------------------
По следам ваших комментариев.
Спасибо, девочки! Мне очень приятно ❤️❤️❤️
----------------------------------------------------------------------------------------
Вчера многие писали, что будут готовить ХачапурЬ)
Друзья - а где отзывы, я стесняюсь спросить?)
----------------------------------------------------------------------------------------
Где находятся подборки:
Вроде больше никто не писал про отписки...
Мож устаканилось, наконец.
----------------------------------------------------------------------------------------
Все мои рецепты можно найти здесь:
----------------------------------------------------------------------------------------
На этом я с вами прощаюсь до завтра.
Пока-пока! Обнимаю 💋💋💋