Утро. Я с трудом выныриваю из глубокого сна на свежем воздухе. Завариваю себе кофе и сажусь за ноутбук. Потом выхожу на улицу перед домом. Хожу взад-вперед по зеленому коридору улицы. Размышляю. Настроение ровное, слегка сниженное. Беседую с Богом, задаю Ему бесчисленные «почему» о своей жизни. Вспоминаю счастливый момент жизни, которым поделилась подруга. И постепенно я начинаю воодушевляться. В душе появляется теплое чувство благодарности. Это достигается тем, что я не бросилась лихорадочно делать дела, а уделила время себе, своему внутреннему состоянию. И оно поменялось!
Я поняла одну важную вещь: чтобы почувствовать радость, нужно время. Может быть, тот ритм, в котором мы живем, те задачи, которые мы перед собой ставим, мешают ощущать радость. Причем в этом ритме мы живем с детства. Мы всегда должны чего-то достигать, показывать какие-то успехи в работе и жизни, решать какие-то проблемы. Нет времени остановиться, прислушаться к себе.
Второй момент – никто нас не учит уделять внимание своему внутреннему состоянию. Страх, тревога, озабоченность, уныние и другие негативные чувства часто овладевают людьми. Возможно, прислушиваться к себе и уделять внимание своему внутреннему состоянию учат практические психологи. Но я учусь этому сама. Кстати, по образованию я – психолог. Наконец-то я пришла к темам радости, счастья, саморегуляции.
Эмоциональное состояние человека – это большая ценность. Прежде всего, для него самого. Но и для общества лучше, чтобы люди были спокойными, гармоничными, радостными, счастливыми.
Сегодня я ощутила, что можно из пониженного настроения перейти в повышенное. И средство, которое понадобилось для этого – обычная прогулка. Значит, можно по своей воле менять свое состояние. Можно поднимать себе настроение, становиться более довольным своей жизнью.
Нужно время, некоторые внутренние усилия, внимание к себе – и эмоциональное состояние способно улучшиться.