МОИ ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПРАКТИКИ
это то, что помогло мне справиться с моей травмой души, поменять состояние и в целом позволяет мне себя чувствовать кайфово
1. ДЫХАНИЕ
Я дышу по методу Лены Фесик, когда-то проходила ее энергосессии и программирование, мне подошло.
Во время дыхания лично у меня происходит освобождение тела от эмоций. Для меня это активная практика, я с неё начинаю. Это как душ для тела, только гигиена души.
Знаю, что у многих практика дыхания - это спокойный медитативный процесс.
У меня из тела выходят все блоки, зажатые эмоции, вытесненные переживания.
главное, что нужно понимать - как у тебя, так и правильно!
2. МЕДИТАЦИЯ ПО МЕТОДУ ВИБРАЦИЯ ДУШИ
Это мое открытие года. Метод построен на Дизайне человека и Генных ключах. В основе - генетическая Травма, одна из шести, которая есть у каждого. Это просто прорыв в моей работе над собой. Последний пазл, которого мне не хватало. Очень крутая штука!
Я много лет изучаю себя, свою психологию, травмы, установки, программы. Работаю с детством и старыми ранами. Но вот чего-то все же не хватало. Я нашла этот элемент - это Генетическая травма. Она дополняет все знания и позволяет найти исцеление.
Просто Вау!
3. ЙОГА
20 минут в день
для увеличения энергоемкости тела и расширения сознания. Мы живем в теле, заниматься им важно!
4. МЕДИТАЦИИ АЛЕКСАНДРЫ БЕЛЯКОВОЙ
Моя любимая медитация отпускания контроля, ибо я тот ещё контроллер.
Я перепробовала десятки и десятки медитаций и мастеров. Скажу честно, мало чей голос мне приятен. У кого-то дыхание напрягает, глотание слюны во время практики 😅 бывает сам голос не расслабляет. АБ - для меня идеально. Но здесь каждому своё и нужно найти своих мастеров.
5. МАССАЖНЫЕ ОЧКИ
Обычно я лежу со светлицами (о них расскажу отдельно) и слушаю или какой-то подкаст, или что-то расслабляющее. Это время для моего расслабления, время для меня.
6. ДНЕВНИК САМОПРОГРАММИРОВАНИЯ
Прописываю свою реальность, желаемые состояния и эмоции, материальные и нематериальные вещи, события, ситуации.
7. ДНЕВНИК БЛАГОДАРНОСТИ
50 благодарностей в день. Я пишу вечером за весь день. Если вы не знаете, за что можно благодарить 50 раз каждый день, вам обязательно нужно это делать. Очень мощная техника! Рекомендую!
Это мой список на сегодня, он может меняться под ситуации и мой запрос. Практику фрирайтинга или обычного дневника я убрала, мне сейчас не заходит. Наверное потому что я итак слишком много пишу и говорю в день 😂 но для тех, кому некуда выгружать свои мысли и состояния - тоже рекомендую.
#практика #практики #практикиосознанности #медитации #медитация #дыхание #йога #самопрограммирование #дневник #практикамедитации