- Не курите: если вы курите, вам вообще не следует задавать этот вопрос. Бросай курить.
- Заводите друзей: даже небольшой круг из 2-3 друзей снижает вероятность ранней смерти на 200%. Одиночество убивает, наверное.
- Хорошо спите: Если вы просыпаетесь каждый день с ментальным туманом, вы определенно делаете это неправильно. Научитесь правильно отдыхать.
- Будьте счастливы: да, выясните, что делает вас счастливым, и сделайте это. Вы не можете жить долго, если вы не счастливы.
- Избегайте стресса: это большой. Ежедневный стресс может привести к множеству проблем. Найдите способ контролировать уровень стресса.
- Упражнения: 15–30 минут упражнений каждый день имеют решающее значение. Вы знаете, что это правда, потому что вы чувствуете себя живым, когда тренируетесь.
Питайтесь правильно, ограничить употребление алкоголя, список можно продолжать вечно. Вы можете подумать, что это очень простые вещи. Где большой секрет, который вы искали?
Дело не в знании, а в том, чтобы делать.
Скорее всего, вы знали об этих вещах, вам просто нужна была причина, чтобы сделать это. Пусть это будет твоей причиной.
Выберите одно дело из списка и начните работать над ним.
Чтобы выбрали вы? С чего начали бы?