Рублика: Разговор с психологом
Расскажите, что порадовало вас сегодня
Очень часто проводя консультацию, я задаю вопрос клиенту: «Что порадовала вас сегодня или хотя бы на этой неделе?» и практически всегда в ответ слышу тишину, да именно тишину. Вопрос, казалось бы, настолько простой, ставит людей в тупик. Проще вспомнить, что огорчило сегодня, что не понравилось сегодня. Ведь плохое мы мусолим в мыслях, не можем отпустить, а вот хорошее, прошло и зачем его мусолить.
Конечно мне приходится задавать наводящие вопросы: «Вспомните момент, когда вы улыбались чему-то или кому-то». Только тогда я начинаю видеть улыбку на лице, сияющие глаза.
Вот рассказ, Татьяны, назовём её так, которая была у меня на консультации в пятницу:
«Ольга, мне кажется, я ничему не радовалась последние полгода. Я забыла, как это радоваться, ну вы же знаете мою жизненную ситуацию. Но волей судьбы, на этой неделе я оказалась в парке. Я села на лавочку, пока ждала человека. Мой взгляд привлекла маленькая девочка, которая ходила босиком по траве. Она шла, наступала своими маленькими ножками на траву и ей это явно нравилось. Иногда она останавливалась, садилась на корточки и трогала своими маленькими пальчиками травинки.
Потом с дерева слетел листик, девочка подняла голову, я тоже посмотрела на дерево, и увидела белку. Белка спускалась по стволу прямо к девочке. Малышка смотрела на белку, потом она повернулась к маме. Её глаза светились от счастья. Мне в этот момент захотелось быть рядом с девочкой. От нее шёл поток радости, я захотела испытать эту же радость.
Я не знаю, что меня подняло с лавочки, я пошла к девочке. Когда уже совсем подошла, почему-то скинула шлёпки и встала на траву босиком. Девочке это понравилось и как-то еще больше развеселило. Я сказала ей, чтобы она посмотрела на белку, так как она уже совсем слезла с дерева и тоже сидела на травке.
Я сделала пару шагов к девочке, присела рядом с ней и даже взяла её за руку. Ну вот так мне почему-то захотелось. Мы стали вместе смотреть на белку. В этот момент я испытала огромный прилив сил, мне казалось, что внутри меня что-то распускается, ну как будто пион расцветает и начинает благоухать. Я была счастлива, в этот момент я не думала о проблемах, которые были у меня дома, мне было просто хорошо».
Я выслушала рассказ и спросила у Тани:
- Танюша, ну вот когда ты опять села на лавочку и стала ждать человека, твои мысли опять вернулись к проблемам в семье?
- Да, я вспомнила зачем я здесь и что у меня дома.
- А что-то поменялось в восприятии домашних проблем?
- Да, мне на миг показалось, что всё не так страшно, я посмотрела на проблемы, будучи в другом эмоциональном состоянии. Мне показалось, что у меня появились силы, чтобы решить все проблемы. А так как ваш номер телефон у меня был записан, но я почему-то боялась позвонить вам раньше, то решила тут же набрать вас. И вот я здесь и не жалею об этом.
Теперь вы понимаете, почему я решила затронуть эту тему?
Многие воспринимают радость, как что-то обыденное: увидели, улыбнулись и забыли.
А вы пробовали продлить этот миг радости? Это когда вы не просто улыбнулись, а остановились и решили насладиться этой радостью, хотя бы пару минут, а может и больше. Ну вот как Таня, встала и подошла к девочке, тем самым продлив этот миг радости. За это время она успела наполниться позитивной энергией, и она дала ей сил, понять, что всё можно решить. И она сделала так необходимый ей звонок.
Попробуйте и вы насладиться радостью, Вам понравится.
Попробуйте сейчас ответить: «Что порадовало вас в последнее время?». Опишите это событие. Попробуйте передать свои ощущения. Не стесняйтесь! У каждого человека своя радость и она только для него в этот миг, в этот день. Вполне возможно, что кто-то не замечал ту радость, которую испытали вы, и в следующий раз он обязательно обратит внимание и на это. А это значит, что радости в жизни станет больше у каждого.
Жду ваши ответы.
И в следующем посте, только для подписчиков моего канала в Рубрике: Советы психолога, вы узнаете, «Как научиться радоваться жизни»
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые публикации. Читайте мои рассказы, они собраны в подборки.
Ольга Тоцкая
Провожу консультации онлайн и офлайн. Заявку присылайте на электронную почту: tov3@yandex.ru