Меня зовут Ксения, мне 41 год, я худею с веса 83,600.
Эту неделю пробую систему "6 Лепестков". Вчера был второй день Овощной. После рыбного дня отвес - 0,800 гр.
Рацион овощного дня самый простой- одни овощи. По программе можно запечённые, тушёные, отварные. Но из-за жары готовить вообще ничего не хочется. Вчерашний день прошёл на лайте. Завтрак овощной салат из огурцов и помидоров с укропом, ничем не заправляла и кружка кофе с молоком. Потом был массаж. А затем мы решили, что в такую жару едем на речку, купались и загорали, с собой на обед я брала овощи. На ужин был салат из пекинской капусты, помидора, огурца и болгарского перца.
Вроде и ни какой тяжёлой пищи, ничего жирного и жареного, а тяжесть к ночи на желудке, как будто я майонезных салатов объелась. Думаю отвес будет не большой.
Решила вес после овощного дня выложить сразу. Не много как я и думала, но главное минус - 0,100.
Сегодня день "Куриный", можно есть куриную грудку, отварную , запеченую, но не жареную.
Посмотрим, после белкового 1 дня отвес был хороший.
Всем удачного и продуктивного дня!