Ишемическая болезнь сердца (ИБС) вызывает приступы стенокардии и приводит к инфаркту миокарда. Эту болезнь можно вылечить, но приходится делать большую операцию через разрез по центру грудины с подключением к аппарату искусственного кровообращения. Врачи формируют новые пути кровоснабжения миокарда (сердечной мышцы), накладывая шунты – новые сосуды, которые несут кровь в обход суженных участков, от аорты к коронарным сосудам сердца.
Хотите ли вы делать такую операцию? Хотите ли страдать от приступов стенокардии? Желаете ли ничего не делать и ждать инфаркта? Но это билет в один конец. Он ведет в лучшем случае к инвалидности, длительному и болезненному лечению. В худшем случае он ведет к смерти от обширного инфаркта.
Но ишемической болезни сердца можно избежать. Вот что нужно сделать для профилактики:
- устранить факторы риска ИБС;
- снизить уровень холестерина в крови;
- контролировать артериальное давление.
Начнем с самого сложного – факторов риска. Многие из них поддаются контролю, но требуется большая мотивация и дисциплина, много усилий и фактически изменение образа жизни. Что конкретно нужно сделать:
- бросить курить;
- бегать или плавать хотя бы полчаса, а лучше – час в день, минимум трижды в неделю;
- снизить вес, если он избыточный;
- стараться жить активной жизнью;
- не злоупотреблять алкоголем.
Чтобы снизить уровень холестерина и контролировать артериальное давление, придется действовать с разных направлений. Первое – диета. Второе – биодобавки. Третье – препараты.
Эти три направления можно использовать все вместе, чтобы получить лучшие результаты. Но если ваша ситуация не самая запущенная, то можно и последовательно. Начать стоит с диеты. Если её недостаточно (уровень холестерина и давление не снижаются до нормы), переходят к биодобавкам. Если и они не позволяют добиться результата, приходится принимать таблетки из аптеки. Пройдемся по всем трем направлениям, и расскажем, что конкретно нужно делать.
Диета – хороша тем, что бесплатна. Плоха тем, что её приходится соблюдать. Для снижения уровня холестерина нужно есть много овощей и фруктов, но снизить потребление продуктов животного происхождения. Для контроля артериальной гипертензии стоит ограничить потребление соли.
Биодобавки – хороши тем, что безопасны, в отличие от аптечных препаратов. Их минусы: они не бесплатны, в отличие от диеты. Но мы подскажем, как сэкономить. Две ключевые добавки, которые улучшат состояние сосудов, это кверцетин и омега-3. Кверцетин придется купить, тут других вариантов нет. А на омега-3 можно сэкономить, используя в качестве его источников пищевые продукты. Пейте одну чайную ложку в день льняного масла – оно содержит огромное количество омега-3 кислот и продается в любом супермаркете за небольшую цену. Альтернатива: рыжиковое масло.
Препараты – применяются в крайних случаях. Например, если диеты и биодобавок недостаточно, если появились симптомы ишемической болезни сердца, если диета не соблюдается, а образ жизни человек корректировать упорно не желает. Тогда нужны антигипертензивные средства от давления и статины от холестерина. Их назначают врачи. Дозу назначают и контролируют индивидуально, по артериальному давлению и уровню «плохого» холестерина в крови.
Теперь вы знаете, как избежать развития ИБС или, по крайней мере, снизить риск этого заболевания до минимума. Используйте эту возможность, иначе первый инфаркт – не за горами, а для каждого четвертого пациента первый инфаркт оказывается последним.
Содержание этой статьи предназначено только для общей информации и образовательных целей. Она не дает никаких медицинских советов и не намеревается заменить профессиональное медицинское мнение о лечении, диагностике, профилактике или облегчении любого заболевания, расстройства или инвалидности. Всегда консультируйтесь со своим врачом или квалифицированным медицинским работником о состоянии вашего здоровья и / или проблемах, а также перед тем, как приступить к новому режиму медицинского обслуживания, включая внесение любых изменений в диету или образ жизни.