Итак, в первой части этой истории мы осознали, что проблема в нашей голове. Осознание - это уже половина дела. Потому что если мы не понимаем причину проблем, то решить ее невозможно.
Когда я поняла, что на мои результаты влияет мой мозг, то приняла решение с ним работать💪.
Что я внедряю:
Расслаблять свой мозг🧠. И в целом расслабляться. Когда мы постоянно решаем какие-то задачи и проблемы и не даем себе отдых, то паримся гораздо больше. Что использую я - медитации, массажи, спа-процедуры, йога, прослушивание классической литературы. Подберите свою форму расслабления. Пробуйте, тут нет универсальных вариантов. И делитесь в комментариях своими вариантами. Соберем список из классных практик? Выложу их на канале.
Анализировать свое поведение🤔. В середине августа будет 3 года с тех пор, как я регулярно веду дневник. С тех пор он очень сильно трансформировался. Пишите в комментариях, если хотите, чтобы я рассказала про ведение дневника подробнее. Но каждый день я задаю себе вопрос - что негативного произошло со мной сегодня и чему меня учит эта ситуация? Очень часто я понимаю, что я сама себя накрутила на негатив, ввязалась кому-то что-то доказывать, хотя это не имело смысла, или вовремя не отдохнула.
Повышайте свою самоценность, взращивайте внутренний стержень🔥. В моем случае классно сработало подводить итоги дня и итоги недели. Что классного я сделала сегодня, за неделю. Иногда кажется, что ничего, пока не начнешь писать.
Эти все практики вы можете легко сделать сами, главное - желание. Но есть еще вещи, которые помогли мне усилить результаты. В следующей части я расскажу вам о них!😉
P.S. Картинка к посту не моя, но вопросы здесь хорошие.
Читайте первую часть здесь