В этой серии статей будет представлен список силовых упражнений, спортивного инвентаря и стандартных фраз, которые можно услышать в тренажерных залах США. Вы не просто изучите много новых слов, но и поймете, как использовать их в разговоре, т.е. сможете сказать, что вы, например, только что поставили новый рекорд в тренажерке и жмете от груди сотку 3 подхода по 7 раз.
За последние несколько лет я посмотрел без преувеличения как минимум тысячу видео на тему поднятия железок на английском, читал книги и статьи в оригинале, а также провел десятки, а то и сотни часов, обсуждая с носителями языка сплиты, технику выполнения упражнений, диетические протоколы – в общем, все, что связано с фитнесом.
В общем, настало время поделиться с вами своими знаниями.
Названия силовых упражнений на английском
- Становая тяга = Deadlifts
- Приседания со штангой на плечах = Back squats
- Фронтальные приседания = Front squats
- Жим от груди лежа = Bench press
- Жим от груди на наклонной скамье = Incline bench press
- Жим стоя = Overhead press
- Швунг жимовой = Push press
- Тяга штанги в наклоне = Bent-over rows
- Рывок = Snatch
- Толчок = Clean and jerk
- Подъем штанги на бицепс = Bicep curls
- Французский жим = Skull crushers
- Подтягивания прямым хватом = Pull-ups
- Подтягивания обратным хватом = Chin-ups
- Выход силой = Muscle-ups
- Отжимания (от пола) = Push-ups
- Отжимания на брусьях = Dips
- Планка = Plank
- Упражнения с роликом для пресса = Ab rollouts
МОЙ КУРС: АНГЛИЙСКИЙ ДЛЯ КАЧКОВ И ФИТОНЯШЕК
