В прошлой статье мы обсудили Драматический треугольник, приводящий отношения в состоянии “Игры” с целью получить выгоду, перенося свою ответственность на других участников треугольника.
Карпман выделял огромное количество треугольников, описывающих те или иные отношения. Модель идеальных отношений, как он считал, заключается в треугольнике Сочувствия, который свободен от игр (поиска выгоды).
В данном треугольнике присутствуют роли Извинение, Признание и Сочувствие.
Данный треугольник примечателен тем, что роли в нем контролируемы. Каждый участник отношений способен выбрать необходимую роль, беря на себя ответственность как за себя, так и за партнера.
В этот раз можно обойтись описанием ролей. Карпман в книге “Жизнь, свободная от игр” писал, что есть 3 правила, которых следует придерживаться для построения данного треугольника.
- Первое правило - расскажи. Рассказать, что лежит на душе тяжким бременем очень тяжело и Карпман предлагает для этого модель “ОБДОУП”, представляющую из себя способ рассказать другому человеку свои переживания.
- Второе правило - обсуди. Рассказать пол беды, главное понять роль каждого в сложившейся ситуации.
- Третье правило - реши. Наверное, самый сложный этап, так как предполагает взятие ответственности. Главный критерий - решение выработанное совместно накладывает ответственность на обоих.
Это были 3 правила Карпмана для построения доверительных отношений. В следующей статье подробнее рассмотрим способ рассказать о своих переживаниях через метод “ОБДОУП”. Важно не забывать, что это лишь верхушка айсберга, призванная повысить осведомленность в построение отношений. Для желающих лично разобраться с темой самостоятельно предлагаю прочитать книгу Карпмана “Жизнь, свободная от игр”. Если вы считаете, что вам необходима помощь специалиста, то записывайтесь на бесплатную пробную консультацию в группе.