Личной я часто слышу упоминание “созависимых отношений” и треугольника Карпмана. Создается впечатление, что каждый интересующийся психологией человек старается провести свои отношения через призму этого треугольника или оправдать любовные неудачи. Разберемся с тем, что такое созависимые отношения, что за треугольник такой и какие альтернативы существуют.
Сперва поговорим о созависимых отношениях. Это деструктивная форма отношений, где одна из сторон полностью вовлечена или полностью поглощена жизнью второго партнера. Деструктивность заключается в отказе от своих потребностей и желаний в пользу другого партнера, что уменьшает качество жизни. Это вполне вписывается в треугольник Карпмана (автор называет его драматическим треугольником).
По сути, драматический треугольник - распространенная социальная модель взаимоотношений между людьми. Этот треугольник представляет перевернутую фигуру, где каждый угол представляет собой роль. Внизу - Жертва, сверху - Спаситель и Преследователь.
Сам Карпман говорит о том, что треугольник может вмешать себя неограниченной количество человек, но они всегда распределяются на 3 роли. Участники могут меняться ролями, но важно отметить, что данные “Игры”, со временем, погружаясь в любую из этих ролей, человек начинает игнорировать реальность.
Рассмотрим подробнее каждую роль. Тут я хочу обратить внимание на 2 составляющие — это функции роли в треугольнике, и вторичная выгода (статус или состояние, позволяющее получать выгоду в лице других людей), не дающая вырваться из треугольника.
- Жертва. Зачастую, является главным манипулятором (по словам Берна). Она, в соответствии с названием роли, является целью агрессора, которую надо спасти. Вторичная выгода заключается в переносе ответственности. Любая неудача связана с влиянием кого-то извне и дает возможность получить жалость со стороны других людей и помощь Спасителя.
- Спаситель. Тот, кто берет ответственность за жертву и утешает ее. Кажется, что тут вторичной выгоды нет, но спаситель получает удовольствие от “спасение” Жертвы. Я лучше этого человека, и все считают меня хорошим и пушистым.
- Преследователь. Человек, уверенный, что Жертва - виновник всех проблем. Вторичная выгода - избавление от ответственности.
Как запускается механизм треугольника?
Начинается с Жертвы. Она начинает испытывать дискомфорт от “притеснений” Преследователя, но не пытается изменить текущее положение. Далее, не способный пройти мимо страданий, возникает Спаситель и помогает жертве.
Спаситель может нападать на Преследователя, и таким образом, обмениваться ролями и поддерживать динамику. Это может длиться многие годы и, по сути, все участники зависят друг от друга, так как видят проблемы в других людях.
Общение в пределах треугольника – это весьма эффективный способ не брать ответственность за свои поступки и решения, а также в награду за это получать сильные эмоции и право не решать свои проблемы (так как в «этом всем» виноваты другие)". Это и обеспечивает существование и взаимодействие ролей в треугольнике.
Рассмотрим очень простой бытовой пример. Представим очередь в магазине. Человек подходит к кассе и хочет расплатиться крупной купюрой. Продавец говорит это слишком большая купюра и сдачи с нее не будет (встает в роль Жертвы, ставя покупателя в роль Преследователя). Покупатель вступает в этот круг, говоря, что это проблемы продавца. И чудо, кто-то из очереди предлагает размен (и встает в роль Спасителя). Это очень упрощенный пример вовлечение в драматический треугольник.
Как можно из него выйти?
Прежде всего надо осознавать вовлеченность в него, далее взять ответственность на себя.
Вернемся к примеру. Инициатором послужила Жертва. Она вовлекает покупателя, провоцируя его встать в роль Преследователя. В нашем примере покупатель отдает свою ответственность Жертве, говоря, что это его проблема. С другой стороны, покупатель мог извиниться, дать купюру меньшим номиналом или попросить разменять в очереди, тем самым, не поддаваясь провокации Жертвы.
Точно также данный треугольник работает и в любовных отношениях.