Подборка книг, которые вошли в лонг-лист литературной премии в области медицины «Здравомыслие». Номинация «Рецепт здоровья»:
🔹«Худеем по метаболическому принципу». Автор Сергей Обложко.
Начальные главы книги познакомят вас с принципами питания для снижения веса, вы узнаете, почему мы худеем или набираем вес и какие продукты помогают прийти к цели здоровыми и довольными собой и своим диетологом. И самое главное – как сформировать привычки правильного питания.
🔹«Страшная химия: Еда с Е-шками. Из чего делают нашу еду и почему не стоит ее бояться». Автор Ольга Косникова.
В книге химика Ольги Косниковой вы найдете много интересного о технологических свойствах пищевых добавок, ликбез по консервантам, стабилизаторам и регуляторам, а еще чуть ближе познакомитесь с причудливым миром химии и, возможно, влюбитесь в эту науку.
🔹«Здоровые привычки». Автор Лидия Ионова.
Эта книга о том, как постепенно, шаг за шагом, с любовью и заботой о себе, изменить образ жизни и достичь желанного внешнего вида и веса. Причем — навсегда!
🔹«Думай и Худей. Жизнь за пределами Фитнес-клуба». Автор Леонид Сулимов.
Книга не позволит потратить много лет впустую, а четко укажет, в каком направлении мыслить и действовать, чтобы похудеть и привести свое тело в порядок.
🔹«Съешь лимон! Счастливый ЗОЖ». Автор Наталия Экономцева.
В книге есть главы, посвященные фитнесу и важности движения, проблеме стресса и методам релаксации, а также сну как непременной составляющей хорошего самочувствия. Счастливый ЗОЖ все-таки существует, и придерживаться его может каждый.