Ошибочно полагать, что следуя здоровому образу жизни, необходимо отказаться от выпечки и десертов. Если вы со мной давно, то уже наверняка готовили вкусные и полезные сладости по моим рецептам😉 А сегодня я делюсь простым, быстрым, а главное, вкусным рецептом яблочного пирога, который можно даже при снижении веса👇
📝 Ингредиенты:
🍶 Кефир 1-2,5% - 400 мл
🥚 Яйца - 2 шт (крупные)
🍚 Овсяные хлопья (долгой варки) - 170 г
🍌 Банан - 100 г
🍏 Яблоки Голден - 3 шт (средних)
🧂 Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
🔪 Приготовление:
Овсяные хлопья измельчить блендером в муку (можете использовать готовую овсяную муку).
Отделить желтки от белков.
Банан размять вилкой или измельчить в блендере.
Яблоки очистить от кожуры и нарезать любым удобным способом.
Смешать все ингредиенты кроме белков.
Белки взбить до крупных пиков с щипоткой соли и аккуратно ввести в тесто.
Тесто залить в форму, слегка смазанную оливковым маслом (лучше использовать силиконовую форму).
Сверху присыпать орехами/семенами/ягодами.
Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 20-25 минут.
Примечательно, что данное тесто можно использовать для заливных пирогов с любой начинкой, как сладкой, так и сытной. Например, с капустой, рыбой или грибами.
Друзья, все рецепты для удобства собраны в подборку - готовьте, пробуйте, делитесь с друзьями😉 А мне не жалейте сердечка ❤️
Не забывайте, что я являюсь сертифицированным практикующим нутрициологом.
Хочешь решить вопрос со здоровьем? Избавиться от проблем с кожей? Раз и навсегда убрать живот? Быть стройным и подтянутым?
Тогда пиши в комментариях "хочу на бесплатную диагностику". Или в ВК в сообщения сообщества. Всех жду ❤️
#вкусныерецепты #готовимдома #пп_с_говорухиной #экспертговорухина #вкусно #полезно #выпечка