Арбуз, пожалуй самая популярная летняя ягода. Он может стать отличным дополнением к закускам или просто подаваться ломтиками как десерт. Более того, вы можете побаловать себя этим восхитительным лакомством, работая над созданием тела своей мечты. Арбуз сам по себе не растопит жир на животе, но он, безусловно, может помочь вам похудеть, не нарушая диету.
Низкокалорийный!
Чтобы сделать живот плоским, не нужно искать чудо-упражнения или есть чудодейственную «жиросжигающую» пищу. Нужно всего лишь соблюдать дефицит калорий.
Арбуз — один из лучших продуктов для этого: всего 81 калория в 300 граммах. Вы можете быстро сократить свое ежедневное потребление на сотни калорий, перекусывая арбузом вместо высококалорийных снеков, таких как картофельные чипсы, которые могут содержать 248 калорий и более 14 граммов жира всего в 50 граммах.
Сытный!
Есть меньше, чтобы похудеть, непросто, если вы постоянно голодны — секрет в том, чтобы наполнить свою тарелку продуктами, которые помогут вам чувствовать себя сытым дольше.
Арбуз — хороший кандидат на продление чувства сытости. Он содержит пищевые волокна, которые замедляют пищеварение и способствуют насыщению. Так же арбуз на 90% состоит из воды, что тоже способствует продлению чувства сытости. Вода из пищи покидает желудок медленнее, чем когда вы выпиваете стакан воды. Долгое чувство сытости вам обеспечено!
Вкусный!
Вкусовые характеристики пищи во время диеты - немаловажный фактор для большинства людей. Если вы вынуждены ограничить себя в сладком (шоколад, конфеты, пирожные), то арбуз и другие сладкие ягоды и фрукты придут вам на выручку.
Полезный!
Помимо того, что арбуз помогает придерживаться плана похудения, у него много преимуществ для здоровья. Плоды содержат L-цитруллин, аминокислоту, которая снижает кровяное давление, тем самым снижая риск сердечных заболеваний. Он также богат витаминами A, C, B6 и тиамином, а также ликопином, веществом, которое отвечает за красный цвет арбуза и может обеспечить защиту от некоторых видов рака.
