Одна порция смузи позволяет восполнить суточную норму витаминов в организме.
А еще это полезная замена сладостям, которую полюбят и дети, и взрослые!
Тем более, что может быть вкуснее натурального коктейля из ягод, фруктов и овощей, да еще и приготовленного дома, с любовью?
Подпишитесь на наш канал, чтобы не пропустить новые рецепты!
1. Банановый смузи
Смешайте в блендере:
- 2 банана
- 1/2 ст. ванильного йогурта
- 1/2 ст. молока
- 2 ч. л. меда
- щепотку корицы
- 1 ст. льда.
2. Ягодный смузи
Смешайте в блендере:
- 1,5 ст. ассорти из ежевики, клубники и малины
- 1 ст. молока
- 1 ст. льда
- сахар по вкусу
3. Огуречный смузи
Очистите от кожуры и семян и нарежьте 2 средних огурца
Смешайте в блендере:
- очищенные огурцы
- сок 1 лайма
- 1/2 ст. воды
- 1 ст. льда
- 3 ст. л. меда
4. Смузи с чаем масала
Смешайте в блендере:
- 1,5 ст. концентрата чая масала
- 1 ст. молока
- 1 ст. льда.
Посыпьте специями для чая масала или молотой корицей
5. Смузи с яблоком и шпинатом
Смешайте в блендере:
- 2 ст. шпината
- 1 нарезанное очищенное яблоко
- 1/2 ст. шелкового тофу
- 1/4 ст. соевого молока
- 1/4 ст. сока апельсина
- 1 ст. л. зародышей пшеницы
- 1 ст. л. меда
- 1 ст. л. лимонного сока
- 1 ст. льда.
И у нас есть еще один совет, который сможет сделать ваш утренний смузи еще полезнее!
Добавляйте в ваш напиток 10 граммов ЖИВОГО КОЛЛАГЕНА, и тогда этот коктейль будет не просто насыщать ваш организм, но еще и оздоравливать и омолаживать его.
10 граммов ЖИВОГО КОЛЛАГЕНА каждый день:
● Повышают уровень иммуноглобулинов
● Сохраняют увлажненность и целостность слизистых
● Усиливают иммунитет
● Повышают скорость обмена веществ
● Укрепляют кости, сухожилия суставы
● Повышают стрессоустойчивость
● Снимают неприятные «ноющие» ощущения в местах давних травм
● Омолаживают организм
● Оздоравливают центральную нервную систему
● Восстанавливают бодрость и ясность мышления