Наверное, большинство из нас немного застенчивы, ведь чувство страха от природы присуще каждому психически здоровому человеку.
Но если застенчивость чрезмерна, это может сыграть с человеком злую шутку: она становится душевным недугом (просьба не путать с психическим заболеванием; мы говорим исключительно про психологию). Об этом сказал Филипп Зимбардо в своей книге "Застенчивость. Что это такое и как с этим бороться".
Причина чрезмерной застенчивости
Степень этого качества может варьироваться в зависимости от характера человека. К примеру, демонстративные личности стесняются реже всего. Однако даже демонстративность не гарантирует того, что человек не будет сильно стесняться.
Дело в том, что застенчивость преподносится как скромность. А скромность, в свою очередь, считается добродетелью. И человек начинает воспринимать умаление собственных достоинств как что-то хорошее.
Неверие в себя
Итак, человеку внушили, что надо быть «скромным», а он внушил себе, что недостаточно талантлив (умен, красив и пр.). Он перестает верить в себя. Это, конечно же, необъективно, ведь хотя бы один талант и ряд сильных сторон есть у каждого.
В результате у человека «спит» сила воли: «Зачем мне что-то делать, если я никчемный?» Это заставляет человека чувствовать себя «не в своей тарелке», и от этого застенчивость еще больше усиливается.
Ложная скромность
Это та «скромность», которая продиктована правилами этикета. Зачем прибедняться? Во-первых, это лицемерие, что является не лучшим качеством, согласитесь? Во-вторых, показав свой талант, человек сделает приятное и себе, и другим.
Как понять, что застенчивость вам мешает?
Вполне естественно немного стесняться в незнакомой обстановке: в конце концов, так вы выходите из зоны комфорта, а выход из зоны комфорта всегда подразумевает небольшой стресс.
Излишнюю же застенчивость можно определить по следующим признакам:
1. Вы застенчивы всегда и везде.
Даже по пустякам. Например, вы с трудом начинаете разговор с близкими друзьями, хотя вы уже давно знакомы. Настоящие друзья, конечно, вас не предадут, но такая застенчивость – признак того, что вам тяжело сходиться с людьми.
2. Из-за нее вы не достигли ни одной своей цели.
Предположим, вы плохо поете из-за проблем с голосовыми связками, но виртуозно играете на скрипке. Вы не раз мечтали показать публике свои таланты, но не решились сыграть на скрипке даже не на большой сцене. И музыкой дело не ограничивается: подобных примеров достаточно много.
Как избавиться от застенчивости?
Если вы поняли, что она чрезмерная, вы уже сделали первый шаг: для избавления от любой психологической проблемы главное – признать ее наличие. После этого рекомендовано следующее:
1. Посмотреть страху в глаза.
2. Заставить других нуждаться в вас (например, осуществлять определенную деятельность там, где требуется именно ваша помощь).
3. Найти своего вдохновителя.
4. Стараться меньше сомневаться.
5. Пытаться думать о публике, а не о себе.
6. Найти то, что действительно интересно (так можно обзавестись единомышленниками и почувствовать себя увереннее).
И помните, что сказал Филипп Зимбардо:
Не забудьте поставить "нравится"👍 и подписаться ЛИТЕРАТУРА ДУШИ. Это нам очень поможет, делать лучше материалы для Вас
