Медитация - это способ посмотреть в глубины своего ума. Поначалу вы просто приходите в ужас от того, сколько там лишнего шума.
Я начала медитировать, когда пошла учиться в Университет Образовательной Медицицы.
Ну как начала? Как только доктор Гаврилов включал красивую мелодию и начинал говорить своим умиротворяющим голосом, я тут же засыпала. Вот вроде и не устала, и спать то не хотелось, мой организм выключался.
На самом деле внутренние процессы шли и достаточно успешно. Через некоторое время я научилась держать концентрацию внутри. Потом пошла в более глубокие практики и столько мусора из себя вытащила, прям не представляю как это все там поместилось.
Вы даже и представить себе не можете, что в вашем уме роится такое количество бесполезных мыслей.
Но постепенно вам удается разобраться в своем сознании, вы его приручаете и в конечном итоге приобретаете навык концентрации внимания.
Концентрации на положительных аспектах жизни. Привычку Дзен восприятия мира. Мысли они всегда бегают, но ловить и мусолить их не надо.
Наш мозг привык цеплять негатив, ведь так он оберегал себя, так он выживал. Только зацикливаться и заниматься "Ананизмом" совершенно не к чему.
Мысль пришла и ушла.
Самокопание, ковыряние ран, меланхолия и жалость к себе - это не помощники, а губительные привычки. Именно мы их развиваем.
Можно и нужно иначе относиться к жизни. Она так коротка, каждое мгновение может стать последним, так почему мы не наслаждаемся всеми прелестями и радостями, а тянем за собой проблемы.
Научитесь медитировать, сходите на сеанс Холотропного дыхания. Если надо я подскажу классного специалиста, после сеансов которого жизнь просто меняется на 360 градусов.
Всем добра, тепла и хорошего настроения!
Подписывайтесь 👇
☝️ Внимание: Будьте всегда внимательны к себе и своему здоровью. Обязательно проводите консультацию со специалистом. ☝️