Всем известен тот факт, что бег полезен для здоровья, и это правда, если научится бегать правильно, сейчас я вам расскажу, как же бегать!
Перед началом пробежки стоит размяться, такой разминки вполне хватит(вращений головы,выпады с чередованием ног и разминка рук по желанию) если не сделать эту разминку, то можно, нанести себе очень большой вред ( проверенно на своем личном опыте )
правильная техника
Когда вы начали пробежку, следите за тем, что-бы, ваша спина была прямая как стрела, так-же, не-забывайте про стопу, при соприкосновении с землей стопа должна ложиться на нее не пяткой, а носком! Также вы должны, немного наклониться вперед для того, что-бы изменить равновесие тела и облегчить бег.
Что же будет если бегать каждый день?
Лично я пробовал бегать каждый день, и скажу вам, это очень травмоопасно если не следовать технике, которую я написал выше, ну и вообще по моему личному опыту, я бы не советовал бегать каждый день, давайте себе день отдыха чтобы суставы отдыхали!
Всем удачи в своих тренировках!
