Добрый день! Продолжаю копаться в себе, искать причины ожирения и искать способы освобождения от проблемы.
Одна из таких причин - сложно отказать в просьбе. Вот просят что-то сделать, я вроде не хочу и имею право отказаться, но почему-то соглашаюсь. Потом сама себя виню в слабости. Особенно стесняюсь отказать посторонним людям.
Настроилась на неделю без вредностей и чистого питания. Приготовила нормальной еды, составили примерное меню. Первый день прошёл отлично, а на второй на работу принесли слойки с сыром. Одну специально для меня. И так постоянно отказываюсь от угощения, уже не удобно. Тем более, специально для меня купили.
Стала думать, как и коллег не обидеть, и не переесть лишнего:
- если совсем отказаться - обидятся;
- мой контейнер с едой довольно большой, если сюда ещё слойку добавить - будет тяжело;
- если ограничиться одной слойкой - то есть захочется через пару часов.
В итоге решила не отказываться от угощения. Из контейнера съела половину салата и мясо, крупу оставила.
Конечно замена не равноценная, крупа получше, а слойка жирная и сладкая. Зато коллег не обидела и вроде не переела.
Поймала себя на мысли, что слойку не так сильно хочу. Наоборот, хочется нормальной еды. Похоже мозг немного перестраивается от всякой фигни, на нормальное питание.
Ужин был такой же как вчера. Борщ и арбуз. Взяла тарелки поменьше.
По активности 12 тыс шагов.
Эх, в теории всё легко, а на практике внешние обстоятельства оказываются сильнее, чем настрой и сила воли.
