Прежде всего, могу сказать, что гвоздестояние-это:
🗝Способ снятия напряжения и расслабления,
🗝Своего характера аскеза,
🗝Способ освобождения от «мыслемешалки» в голове,
🗝Способ улучшения кровообращения, и, соответственно, активации головного мозга для поиска новых идей,
🗝Практика отслеживания своих состояний и их переходов, а также выдерживания паузы на пути к цели,
🗝Как вариант физической нагрузки для снижения веса. Во время практики организм активно работает, дышит, ускоряется обмен веществ, происходит потоотделение. Также дополнительно можно сформировать запрос на формирование осознанного подхода в отношении с едой и своим телом. А далее наблюдать, какие мысли приходят и какие действия хотите совершить.
Решение о первой практике стояния на гвоздях был, как вызов себе «смогу или нет», из интереса, как это происходит, из потребности реализовать свое желание.
Перед началом практики хорошо помассировать стопы, несколько успокоиться и убрать страх любым знакомым для вас способом (медитация или активная ходьба, танец).
Также есть рекомендации сформировать запрос. С одной стороны, чтобы мозг понимал высшую цель, ради чего все это происходит. А, с другой, чтобы по окончанию практики проговорить свои чувства, мысли, идеи по поводу задуманного, проследить свой ход действий в будущем.
Когда становишься на гвозди, масса тела равномерно распределяется по поверхности и начинаешь ощущать неприятное покалывание. Причем, есть ощущение неудобства во всем теле. Здесь важно активно дышать, стараться расслабить тело через дыхание, меньше думать о боли, концентрировать внимание на запросе.
Это этап сопротивления и злости, поэтому мысли будут направлены на то, чтобы быстрее сойти. Не дайте себя обмануть на первых минутах, постарайтесь разделить чувство отвращения, непереносимой боли и сопротивление новым ощущениям. Помогайте себе всячески. Можно кричать, плакать, ругаться. Проговаривать злость на себя за желание и принятое решение начать практику.
По прошествии недлительного времени (у каждого свой промежуток) может начаться торг с собой.
Уже достаточно, хватит, можно уходить.😣А может задуманное не так и важно?🤔Или, если бы не сделала или сделала так, то сейчас не пришлось бы стоять на гвоздях?😫
Но если справились с собой и остались, то менее чем через 10 минут тело расслабляется, ощущение боли исчезает. После переживания боли очищается сознание и в голове наступает тишина.
Внимание концентрируется на ощущениях в теле. Или на предмете, запахе, звуках на улице, в помещении. Чувствуешь, что стоишь ногами на подушке, хочется провалиться глубже. Периодически всплывает запрос, как напоминание, что происходит.
Могут приходить воспоминания, понимание своей ситуации и новые идеи, как действовать дальше, проходить затяжная боль в теле. Каждый почувствует свой эффект.
После окончания практики первые 5 минут сложно ходить. В это время можно посидеть и еще раз помассировать стопы, побыть наедине с собой и своими внутренними переживаниями.
Как бы парадоксально не звучало, сразу после практики есть ощущение себя на подъеме, в хорошем настроении. В ответ на физическую боль выделяются гормоны счастья, тем самым тело помогает притупить боль и справиться с дискомфортом. Подобный эффект ощущается при длительных интенсивных физических нагрузках, например, бег на длинной дистанции. Поэтому никакой магии: преодолевая себя, организм вознаграждает гормонами счастья.
Далее, лучше всего проговорить о прожитом с проводником. Поиском такого человека, с кем начать практиковать, лучше озадачить себя заранее. Ключевой фактор выбора - доверие и чувственное расположение.
Зачем это нужно?
Проводник поможет подобрать доски, объяснит технику безопасности, уход за доской, разъяснит, как вставать и сходить с гвоздей с кем-то и самостоятельно, чтобы не поранить себя.
Также это необходимо, чтобы в сложный момент проживания эмоций был человек рядом, чтобы увидеть важное, проговорить, получить обратную связь и поддержку, взять новый опыт. Чтобы сложилось понимание происходящих процессов и переходов состояний.
И, что немаловажно, после практики происходит высвобождение энергии, такой агрессивной и мотивирующей. Что незамедлительно требует направить ее в действие.
Пробовать новое никогда не поздно🔥