Улыбка – это одна из самых целительных и медитативных практик. Вы можете целыми днями читать мантры, молиться, поститься, но так и не почувствовать счастья и радости жизни - того, для чего мы и воплотились на планете Земля.
Счастье быть собой – вот секрет гармоничной, наполненной жизни. Это и есть наше предназначение! Быть собой – значит быть свободным человеком. Свободным от чужих установок, общественных шаблонов, религиозных предрассудков. Быть счастливым просто: нужно только понять, что у нас уже всё есть.
Мы постоянно с чем-то боремся, куда-то стремимся, за чем-то гонимся. Нам всё время чего-то не хватает. И так проходит жизнь. Кто-то постоянно пытается соответствовать социальным нормам, кто-то бесконечно ищет своё предназначение. Вся это гонка и борьба изо дня в день делает нас всё более несчастными и зависимыми. Оглянитесь вокруг: люди хмурые, унылые и несчастные. За редким исключением. Мы скрываем свои истинные лица за мнимыми и вполне себе настоящими масками. Нам сложно улыбаться просто так: от того, что пришел новый день; от того, что мы просто живы.
Когда человек счастлив, испытывает положительные эмоции, он улыбается. И если мы видим таких людей, то заряжаемся позитивом и радостью. Но если мы не испытывает положительных эмоций, то можно пойти от обратного. Начните улыбаться, не бойтесь! Обманите свой ум, он не так умён, как вам кажется. И постепенно приходите к осознанному внутреннему ощущению счастья.
Итак, предлагаю начать с упражнения, которое называется:
«Улыбка Будды»
Устройтесь удобно. Сделайте глубокий вдох и на выдохе закройте глаза.
Почувствуйте, как с каждым выдохом уходит всё напряжение. И тело расслабляется всё больше и больше.
Переведите внимание на своё лицо. И ощутите, как каждая мышца, каждый нерв, каждая клеточка вашего лица расслабляется и наполняется приятным теплом. Почувствуйте, как расслабляется нижняя челюсть, скулы - всё больше и больше.
Переведите внимание на свои губы. И представьте, как губы, сами по себе, естественным образом, растягиваются в едва заметную, легкую улыбку. Почувствуйте, как ощущение радости от ваших губ начинает растекаться по всей голове и дальше по всему телу. Позвольте этой радостной энергии, энергии улыбки наполнить каждую клеточку вашего тела.
Некоторое время побудьте в этом приятном состоянии радостного расслабления. И затем сделайте глубокий вдох, потянитесь и откройте глаза. Заметьте, как изменится ваше состояние.
Выполняйте эту технику как минимум 1 раз в день, пока состояние «улыбки Будды» не станет для вас привычным. Эта практика вернет вам свободу и ощущение счастья. Помимо этого, расслабит мышцы лица, что благотворно повлияет на общее оздоровление организма.
Улыбайтесь просто так: в одиночестве, на улице, в транспорте. Не бойтесь выглядеть глупо! И постепенно состояние счастья станет наполнять вас всё больше и больше. Уйдут маски, и останется тот, кто был за масками все эти годы. Истинное лицо, которое не может не улыбаться! Ведь какое же это счастье – просто быть собой! Чего всем от Души и желаю.
Друзья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Благодарю!