Эта практика вернёт вам жизненную силу, прану, уверенность и вдохновение.
Сядьте в комфортную позу с прямой спиной, локти прижаты к рёбрам, ладони на уровне грудного отдела, сердечного центра. Правая ладонь смотрит вверх, левая вниз. Глаза закрыты, взгляд в точку межбровья.
Начните петь мантру «Паван гуру» вместе с записью. Я очень люблю исполнение у Mirabai Ceiba
Паван Паван Паван Паван Пар Пара Паван Гуру
Паван Гуру Вахэ Гуру Вахэ Гуру Паван Гуру
Перевод:
«Паван» – Божественное дыхание, Бог в действии; воздух, новитель Праны
«Пар Пара» – за пределами Бесконечности
«Паван Гуру» – дыхание Гуру
«Вахэ Гуру» – опыт переживания Божественного
Эффект: мантра Паван Гуру носит название Пран Бандха мантра. Она усиливает праническую, жизненную энергию и создает ощущение «пребывания с вами Силы». Вы станете абсолютно божественной сущностью. Также эта мантра Кундалини йоги используется для исцеления и получения знания.
Держите позу и четко артикулируйте мантру от 11 до 31 минуты.
Всем сил, радости и здоровья! Сат нам 💫❤️
https://music.apple.com/ru/album/pavan-guru/374860517?i=374860600