Простенькая памятка, без лонгридов и вступлений.
Заведите себе списки дел.
Не те, где по 10 дел на странице, а те, где вы в конце дня записываете, что сделали за день.
"Сегодня я..." И выписываете что сделали конкретно. От прогулок до походов в магазин. 3-4-5-6 дел? Сколько сделали - все лучше, чем списки несделанного из стандартных ежедневников.
Кому-то мало? Кто-то делает 10 дел? Прекрасно! Мы не на соревнованиях.
Когда я стал вести именно такие списки, я перестал париться. Да и дел, как выяснилось, далеко больше одного. Но мы этого не замечаем.
Найдите хобби, в котором вы успешны.
Любительский спорт, танцы, даже игры подойдут. Если первое время не очень получается - фиг с ним. Делайте. Получится - почувствуете вкус победы.
Я занимаюсь моделизмом как хобби. Подписан на много групп. Всегда считал, что делаю так себе. Прокручивая ленту новостей в очередной раз наткнулся на фотку домика. Думаю - дай сохраню, потом попробую сделать что-то подобное. А это мой домик.
Пусть изначально получаться не будет, но когда получится... Короче, в тот момент с тем домиком я понял, что руки у меня нормальные. Из плеч.
Празднуйте достижения.
Что-то получилось? Не отмахивайтесь. Отпразднуйте. Маленькое? Спросите у друзей (кстати, это будет третьим пунктом). Для кого-то и квартира - так себе достижение. На которую копил 10 лет.
Купите себе пироженое, тортик, устройте выходной такой, какой хотите.
Создайте себе поддерживающее окружение.
Хейтеров оставляем с противоположной стороны желудочно-кишечного тракта. Льстецов - туда же. Сопливытирателей - туда же.
Именно поддерживающее окружение, с адекватной обратной связью. Чтоб за купленную квартиру радовались больше вашего, но без лести. Чтоб у вас была объективная оценка успехов и поддержка при неудачах.
Пока что все. Правда не сложно?
Спасибо. Будьте спокойны и счастливы. =)