Как чувствовать себя более энергичным и под вечер? Как успевать больше? Как не переживать по пустякам? Как не ошибаться при важном выборе? Ответы на волнующие тебя вопросы ниже. Чай или кофе? Брать зонт или нет? Какой видос посмотреть за едой?
Из всех этих мелких, казалось бы незначительных выборов состоит наша жизнь. Задумывались ли Вы сколько подобных выборов вы совершаете ежедневно? В среднем вы совершаете 35 тысяч решений в день!
Попробуем же разобраться в том, что такое выбор и как мы его совершаем.Во-первых, стоит заметить, что наша сила в течение дня не бесконечна. Мы устаём как и все организмы. Начиная с выбора напитка, наш день полон выбора и зачастую мы зацикливаемся на тех вещах, которые особо значения не имеют. И в конце дня вы хотите себя ещё заставить себя почитать книгу и посаморазвиваться? Конечно почитать 5 страниц и потом сесть смотреть телик тоже даёт галочку…Проще говоря больше решений, меньше продуктивность. (обратите внимание на график)Поэтому важные решения никогда нельзя совершать вечером. Важно составлять свой распорядок дня таким образом, чтобы список дел
Вам сам напоминал что и когда нужно сделать и вы не тратили энергию на то чтобы выбрать какую из сотен задач сделать сейчас.
Способ 1. Снизить усталость можно снизив количество решений (подготовь одежду с вечера и определи план на день или на что-то забей, только объясни людям почему ты на них забил а не просто пропадай)
Способ 2. Так же план питания и тренировок отлично подходит для уменьшения количества решений. Тебе не приходится думать к какому тренажеру пойти и вообще что качаем и что будем есть потом.
Способ 3. Принимай самые важные решения с утра. Поэтому все планерки проходят утром, а не вечером. Я лично планирую в своем отделе проводить мозговые штурмы только утром до 11 утра.
Способ 4. Выбирай с умом. Если знаешь что весь день будет тепло и люди на улице одеты по-летнему, то надень что полегче? Либо все будет как и должно быть, либо страдать будешь хотя бы не один. Думай наперед, думай логично и все у тебя получится
Способ 5. Медитация. Я скептически относился к ней, но при правильном подходе учишься структурировать свои мысли и быть более сфокусированным, не распыляться по пустякам.
Способ 6. Веди список задач на неделю вперёд, так ты не будешь переживать когда тебе нужно сходить подстричься, ведь уже есть время для этого и напоминание в телефоне не даст тебе быть лохматым.