Тренировка дня 💪🐻🔥. Рывок 80 кг. Подтягивания с доп весом 65 кг. Приседания со штангой. Пресс. Стойка на руках. Балансборд.

Тренировка дня 💪🐻🔥7.08.22. 

Понедельник.  

Ноги 🔥

Рывковая связка 80 кг.

1️⃣

Емом-1. 10*1. 

Рывковая связка. 80 кг. 

Рывок в сед + с виса в сед. 

2️⃣

Приседания со штангой на плечах. 

3*5. 125 кг. 

3️⃣

Фронтальные приседания со штангой. 

3*5. 100 кг. 

4️⃣

Подтягивания прямой хват с доп весом на 2 повторения. 

20/40/50/60/65 кг. 

5️⃣

Ролик на пресс. 

3*10. 

6️⃣

Практика. 

Стойка на руках 🤸🏻

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки