Если вы ничего не ожидаете, вы открываете себя миру, где вы свободны от груза ожиданий. Но разве можно жить без всяких ожиданий? А как же цели? Как вы можете не чувствовать себя плохо, если то, на что вы надеялись, не происходит? Если вы ничего не ждете - вам нечего терять.
У нас у всех есть определённые представления о мире, о других людях, о том, что и как должно происходить. Кроме этого, есть некий прошлый опыт (негативный или позитивный), который подкрепляет наши представления обо всём этом. Многое позиционируется исходя из родительского воспитания и сложившихся в результате него убеждений. И это исключительно субъективное восприятие! Из всего этого, в совокупности, мы и выстраиваем наши ожидания относительно объектов и ситуаций объективной реальности. Другими словами, мы строим ожидания относительно того, как все должно быть и как другие люди должны действовать вокруг нас. Но, так как наши ожидания строятся на основе субъективных представлений о том, как должно быть, то очень часто они не оправдываются. И когда вы ожидаете всего и в конечном итоге ничего не получаете, это может стать для вас разочаровывающим или даже разрушительным.
В таком случае, какой ключ к тому, чтобы не пострадать от собственных неоправдавшихся ожиданий? Ответ заключается в том, чтобы ничего не ожидать, потому что в этом случае вам нечего терять.
Иными словами, отсутствие ожиданий может быть мощным инструментом оздоровления вашей психики. Легко попасть в ловушку, думая, что ничего не ждать – значит, плюхнуться на диван и позволить жизни пройти мимо тебя. На самом деле, все наоборот - жизнь станет гораздо более динамичной и активной.
Не ожидать - это делать умственные усилия, чтобы не строить ложных надежд или ложных убеждений. Но почему именно это так важно? Умение "не ожидать" - один из ключей к счастью и гармонии. В этом случае вас невозможно разочаровать!
Как может кто-то иметь нулевые ожидания? Возможно ли это на самом деле? Почти все придерживаются идеи, что все должно происходить так, как они хотят.
Вот тут-то и кроется главное: быть прикованным к идее. Когда вы выстраиваете ожидания исходя из собственного, далеко не всегда гармоничного, восприятия реальности - вы оказываетесь "прикованы" к конкретному спланированному вами результату. А почему вы решили, что тот результат, который вы спланировали - наилучший вариант развития событий для вас?
Необходимо отделить себя от конкретного результата. Стоит сосредоточиться только на своих комфортных ощущениях от этого результата (ощущение спокойствия, или радости, или защищённости и т.д.) Например, если вы ожидаете, что кто-то сделает что-то для вас, а он этого не делает, то вы испытаете негативные ощущения от результата и будете закрыты для других вариантов. Вместо этого, если вы открыты для возможности того, что это может произойти, а может и не произойти, вы защищаете себя, рассматривая два потенциальных результата.
Буддизм говорит, что все мы просто пытаемся найти счастье, но большинство из нас идет по неверному пути. Если вы ничего не ждете от конкретной ситуации или человека, тогда у вас есть все. Другими словами, вы открыты для любого возможного исхода.
Если друг соответствует вашим ожиданиям, это приносит вам радость. Если нет, то это не имеет большого значения, потому что вы уже планировали такую возможность. Не принимать это так близко к сердцу также важно, потому что мы все ошибаемся, и, вероятно, были времена, когда вы тоже не оправдывали чьих-то ожиданий.
Жизнь, ваша судьба, или как бы вы ее ни называли, не всегда будет складываться так, как вам хочется.
Многие люди говорят что-то вроде: «у меня всегда что-то получается не так» . Подумайте сами: сколько раз вы ожидали чего-то от кого-то, и это не сработало? И вы, вероятно, слышите жалобы на то, что все идет не так, как люди хотят, практически ежедневно от людей в своём окружении.
Итак, цель состоит в том, чтобы научиться принимать, что все эти вещи, которые не работают так, как они должны работать, на самом деле работают, просто не так, как вы этого хотите. Именно разрыв между этими двумя вещами действительно приводит к боли.
Вы можете столкнуться с некоторыми разочарованиями от других людей, но они не будут такими болезненными. На самом деле, вы даже можете извлечь что-то из этих разочарований. Во-первых, вы можете научиться принимать других людей, не проецируя на них свои собственные ожидания. Во-вторых, если вы чувствуете, что их отношение к вам действительно причиняет вам боль, может быть, лучше отпустить их.
Когда вы ничего не ожидаете, вы делаете все возможным, потому что вы открыты для всего, что происходит. И, если обернуться в прошлое, то большинство тех событий, которые не оправдали наши ожидания тогда и мы оценили их как "плохо", с позиции сегодняшнего дня оказали значимое полезное влияние на вашу жизнь, заставив вас развить в себе какие-то нужные качества и умения или познакомиться с нужными людьми. Ведь если убрать жёсткие рамки ожиданий, то вы вдруг увидите, что в вашей жизни всё всегда происходит наилучшим образом!
Будьте здоровы и успешны!
