Мы живём в мире, в котором стресс, напряжение, негативные эмоции поджидают нас на каждом шагу: мы ругаемся с родными и близкими, сталкиваемся с хамством на улице и в общественном транспорте, беспокоимся за своё финансовое положение, отношения с людьми, пытаемся понять самих себя и смысл того, что вокруг нас происходит.
Большинство людей слишком напряжены!
Как правило, люди привыкают к постоянному дискомфорту в теле, привыкают к стрессу, к боли. А ведь напряжённость, в конечном счёте, ведёт к бессоннице, нервным срывам, апатии, депрессии, завышенным требованиям к окружающему миру.
Как можно говорить о переменах в жизни к лучшему, когда у человека перенапряжённое тело?
Сейчас важно понять ГЛАВНЫЕ ПРИЧИНЫ напряженности в теле, откуда берутся телесные проблемы и как эти проблемы экологично решить.
1. Невыраженные эмоции
Каждая эмоция имеет четкую проекцию в физическое тело.
Например, гнев чаще всего зарождается внизу живота и поднимается вверх, выражаясь через пальцы рук и челюсти.
Любовь чаще зарождается в центре груди, а затем распространяется на всё тело.
Как это происходит:
- Человек испытывает яркую эмоцию (например, злость)
- Эмоция сдерживается при помощи воли (правила этики)
- Эмоция закрепляется в физическом теле (в животе)
- Физический дискомфорт стягивает часть внимания
- Внимание усиливает негативную эмоцию и...
Круг замкнулся. Следствием постоянного напряжения являются психосоматические заболевания.
Что делать или Как решить проблему
Повысить осознанность, выключить шаблонное реагирование и перейти на «ручное управление» своим телом, энергетикой и психикой.
Эту важнейшую функцию управления выполняет медитация.
2. Боль
- Например, есть деформация позвоночника, которая вызывает перенапряжение (гипертонус) определённых мышц.
- Перенапряжение вызывает боль
- Защищаясь, мозг отключает способность воспринимать и контролировать эти мышцы, поэтому напряжение есть, но мы его не замечаем.
- Подобное состояние может быть следствием переживания шоковых ситуаций.
Что делать или Как решается эта задача
- Практиковать медитацию, чтобы установить связь мозг-мышца (сознание-тело) и проекции состояния расслабления.
- Заниматься суставной гимнастикой для подвижности суставов.
Возможности нашего сознания сильно недооценены.
Мы способны буквально создавать себе новое, здоровое, свежее, крепкое тело... при помощи правильно выполняемых медитативных практик.
3. Мысли Ума
Исследования и наблюдения за телом в глубоких медитативных состояниях показали, что существует сегмент мыслей, которые тесто связаны с микронапряжениями в физическом теле.
Такие мысли мы назвали мыслями Ума.
При полной остановке мыслей (внутреннего диалога), уходит целый пласт телесных напряжений и человек чувствует прилив энергии.
Вот цепочка возникновения подобных напряжений:
- У человека возникает Идея
- Идея вызывает эмоциональную реакцию (положительную или отрицательную)
- Эмоция проецируется на тело и создаёт микронапряжение, которое стягивает внимание и энергию.
- Энергия подпитывает эмоциональную реакцию, и ум продолжает думать об Идее.
Опять круг замкнулся.
Если бы Идея не вызвала Эмоцию, то и не возникло бы Напряжение.
4. Привычка напрягаться
Наше внимание не может охватить 100% информации, которую мы воспринимаем. Невозможно присутствовать во всех действиях, которые мы совершаем. Чтобы облегчить нам жизнь, существуют привычки и автоматизмы. Но именно они часто и играют с нами злую шутку.
Привычка - это стабильная модель поведения.
А модель поведения - это информация.
Каждая клеточка нашего тела хранит информацию как жесткий диск компьютера. Если на мизинец левой руки записать информацию «Напряженность», то мизинец будет бережно хранить эту информацию и будет постоянно в напряжении.
Аналогичным образом можно записать информацию «Расслабление» и он будет хранить её.
Чтобы перезаписать информацию, нужно 3 фактора:
1. Качественное состояние медитации и связь "Сознание-Тело".
2. Фокусировка на конечном результате.
3. Закрепление информации в нужном участке тела при помощи дыхательных энерго-практик.
Шаги 2 и 3 вместе взятые занимают примерно 8-10 секунд.
То есть за 15-20 минут...
Можно перепрограммировать на расслабление практически всё тело.
5. Незавершенные дела и намерения
Когда мы что-то планируем, создаём намерения, ставим цели, то на это выделяется энергия. Если эта энергия не реализуется - цель не достигнута, что происходит с энергетическим зарядом?... Он просто остаётся в теле и создаёт физическое напряжение, энергетический блок.
Освобождение от подобных блоков также легко достигнуть с помощью простых медитативных техник.
Наши нереализованные намерения формируют напряженности в теле. И если даже о них не думать, их будет «думать» ваше бессознательное.
Если вы хотите обрети Расслабленность, Спокойствие, Гармонию, освободиться от стрессов, выполняйте эту простую практику в течение 3 минут в день (бесплатно).
Эта замечательная практика от моего партнёра, гения энерго-медитации Алексея Дерябина позволит вам управлять своим подсознанием, энергетическим, психоэмоциональным состоянием, а в результате своей Судьбой - без привлечения воли и лекарств.
С благодарностью за Ваши лайки и комментарии.
С безусловной любовью, Ради приближения Часа Вашего Счастья, Спокойствия и Благополучия.
ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ:
Почему мир такой конфликтный? Кто мы в этом мире.
9 индикаторов стресса. Тест на наличие стресса.
Что в тебе доминирует - любовь или страх?
Боль утраты близких людей. Исцеляем стресс, депрессию, панические атаки.
Книга про то, как жить счастливо "Путешествие в Настоящее"
Альбом аудио-сеансов "Ключи здоровья"
#саморазвитие #самопознание #психология #здоровье #здоровый образ жизни #энергетика