Начну пожалуй с того, что правильное питание - это не диета, не ограничения и запреты, а прежде всего сбалансированный рацион, учитывающий индивидуальные особенности организма, физиологию, уровень активности и многое другое...
Питание должно обеспечивать человека всеми необходимыми макро и микронутриентами, чтобы поддерживать гормональный баланс (и не только). Также любая программа питания, должна рассматриваться в соответствии с целями, которые преследует человек (будь то похудение, набор веса, коррекция пищевого поведения, компенсация недостатков витаминов и минералов).
Я убеждена, что только обеспечивая баланс (в количестве еды и жизненно необходимых именно вам нутриентах), вы выстраиваете гармоничные отношения со своим телом.
Подписывайтесь. Здесь будет много интересного.