Разумеется, большинство людей с лишним весом хотят его сбросить. Обычно всё идёт по схеме: жёсткие ограничения, сплошная курица с гречкой и бесконечные качели под названием «диета-срыв-диета». Как результат — глубочайшие дефициты, стресс и нервные срывы, испорченная кожа и волосы, отсутствие сил и частые болезни.
Риски для здоровья
Килограммы конечно могут уйти, но, как часто это бывает, вес возвращается снова, а самочувствие становится хуже. Потеря веса улучшает общее состояние здоровья, снижает риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, но нередко провоцирует стресс, метаболические и гормональные нарушения. Слишком быстрое похудение увеличивает риск потери мышечной массы, ведёт к дефициту питательных веществ, вызывает проблемы со сном и другие осложнения. У некоторых людей может появиться дряблость кожи и растяжки. Иногда потеря веса заметно влияет на психическое и эмоциональное здоровье. Поэтому важно убедиться, что вы теряете вес здоровым методом.
В чём причина?
Большинство связывает ожирение с неправильным питанием и отсутствием физической активности. Часто можно услышать, что это личная проблема человека, который ленится и непомерно переедает.
Безусловно, отсутствие физических упражнений может играть определенную роль, но есть ряд и других факторов, которые способствуют увеличению веса. Стресс, плохой сон, гормоны, хронические заболевания, лекарства, генетика и множество других экологических и экономических факторов так же вносят свой вклад в эту проблему.
Что Вы можете сделать?
Целью лечения ожирения является не только снижение массы тела, но и длительное удержание достигнутых результатов, полноценный контроль метаболических нарушений и предупреждение развития заболеваний.
Вы можете обратиться к врачу, который поможет составить план лечения и направит вас к специалисту в области психического здоровья для поддержания эмоционального благополучия во время вашего путешествия по снижению веса. Есть надежда на внесение ожирения в список социально значимых заболеваний, что позволит интегрировать лечение в систему государственных гарантий.
Индивидуальный подход
Ожирение — сложное заболевание, которое требует индивидуального подхода. Кому-то помогает фитнес, кому-то бег, а кому-то снижение количества углеводов в питании. Но как понять, что нужно именно вам? Это можно выяснить путём тщательного анализа состояния организма, понимания его потребностей и научной стороны рекомендаций. С этим могут помочь персонализированные программы управления здоровьем. А если вам нужна более серьёзная поддержка, то её окажет ваш личный наставник, который сформирует персональный план оздоровления и поможет в его достижении: https://eraiq.com
Помимо сказанного есть много вещей, о которых мы не знаем. Но отделение фактов от вымыслов поможет вам лучше понять проблему и получить необходимую помощь. Подписывайтесь на канал, ведь знание правды важная часть успеха!
Больше в цикле статей о питании и лишнем весе.
