Не побоюсь сказать, что витамин D один из самых популярных витаминов!
Особенно в последнее время, когда часто можно услышать, что этот витамин оказывает воздействие на наш организм не только по своей прямой «специализации» (без него не усваивается кальций), но что он может влиять и на перемены в нашем настроении, и на возникновение хронической тревожности, депрессии, да что там, даже проблемы с давлением могут возникать от недостатка этого витамина.
Согласитесь, дорогие читатели, что может быть проще - принимай витамин D в необходимых дозах, и всё будет в порядке и с костями, и с давлением, и с настроением. 🙂
Но, увы, не всё так однозначно. Выясняется, что все эти чудесные свойства витамина были выявлены либо на животных, либо на специальных клеточных культурах. А вот в исследованиях на реальных людях эти свойства не подтверждаются. А самое интересное, что не подтверждается и его классическое воздействие на наш организм – защита наших костей от переломов и ослабления костной ткани с возрастом.
И это именно у возрастных людей – как раз у тех, кому остро необходим надёжный способ поддержания костной ткани в норме, и кому всячески рекомендуют различные пищевые добавки витамина D.😕
Учёные исследовали 26000 чел – мужчин старше 50 и женщин старше 55 лет. У учёных была цель выяснить, какое влияние оказывают витамин D и омега-3 кислота (вместе и по отдельности) на здоровье людей старшей возрастной группы. Для этого участники исследования в течение 5 лет принимали дозы этих веществ в размерах, которые рекомендуют обычно для профилактики ослабления костной ткани и мышц.
Данные пока обрабатываются – объём очень большой, но предварительные данные уже есть.👇
Выяснилось, что у людей старше 50 лет приём профилактической дозы витамина D снижает на 22% вероятность возникновения аутоиммунных заболеваний. А вот на вероятность возникновения болей в суставах, мигреней, сердечно-сосудистых проблем – этот витамин никак не влияет. К сожалению, в этом исследовании не подтвердилась и способность витамина D замедлять ухудшение умственных способностей с возрастом, а также не подтвердилось его положительное влияние на костную ткань у людей старшей возрастной группы.
Учёные предположили, что витамин D перестаёт работать должным образом именно у людей старшего возраста ❗(у молодых он работает как положено) – и это особенно обидно, ведь проблемы с суставами и сосудами, да и с работой головного мозга, начинают появляться у многих именно с возрастом.
Надеюсь, что учёные это так не оставят и найдут способы, как поддержать здоровье сосудов и костей в старшем возрасте.🙂
А нам пока остаются проверенные и доказанные методы продления здоровья мышц, костей, суставов и мозга – физические нагрузки и сбалансированное питание.☝