#Завтрак – кофе со сливками и сахаром 7г. Я все думала, как мне уменьшить количество сахара в утреннем кофе? Ведь если его меньше, мне не вкусно, а пить не вкусный кофе вообще не имеет никакого смысла. Там очень длинная предыстория, когда я была в отъезде. Но суть в том, что иногда какие-то мелочи из вне могут навести нас на гениальные мысли! Короче, нужно просто уменьшить чашку или количество воды и сливок в пропорции. И теперь я делаю как бы пол чашки кофе, уменьшая все – и количество воды, и сливок и сахара. И мне так же вкусно! И еще один плюс! Есть мнение, что нежелательно запивать еду большим количеством напитка, чтобы не мешать процессу переваривания. Так что одни плюсы – меньше сахара, меньше напитка, что будет меньше раздувать желудок, ну кофе соответственно тоже меньше в 2 раза)))
Дарницкий хлеб на гриле, творожный сыр, #зажарка из моркови и лука. Второй тост – сливочное масло и сыр. Яйцо-глазунья и помидорки черри.
#Обед – отварной пропаренный рис, огурец и #камбала. Я наслышана, какая это вкусная рыба, когда свежая и не желтая. И вот, я нахожу такую в Пятерочке! Беру без раздумий, первый раз вообще вижу не желтую камбалу. И первый раз ее готовлю! Я никогда не чистила рыбу! Мне всегда казалось это очень неприятным и утомительным, поэтому всегда брала спрессованную или филе. Пришлось с ней повозиться, как я все и представляла – чистить рыбу это не приятное занятие. Но это того стоит! Это невероятно вкусно! С прессованной рыбой конечно же не идет ни в какое сравнение. Не знаю в чем тут магия, но у этой рыбы был вкус, а у спрессованной вкуса как такого нет, просто время экономит. Я обжарила на смазанной маслом сковороде, просто добавив соль, даже в муке не стала обваливать. А вы часто покупаете рыбу, которую нужно чистить?
#Десерт – банан и немного винограда.
#Ужин – два яйца в виде глазуньи. Ржаной диетический хлеб на гриле, творожный сыр, зажарка, а на втором тосте зелень (петрушка, укроп, зеленый лук – измельчить в комбайне-чаше блендера, немного солю и заправляю оливковым маслом).
🔥 Подписывайтесь – это лучшая благодарность за мой труд!
👍 Лайки и комментарии помогают развитию канала!
#экономноеменю #домашнееменю #бюджетноеменю #рецепты